​胃不好喝小米粥,到底是养胃还是伤胃?(很多人都听说喝小米粥有利于养胃)

胃不好喝小米粥,到底是养胃还是伤胃?(很多人都听说喝小米粥有利于养胃)

谢谢邀请，小米养胃的说法民间一直流传可能有一定道理，小米是否有药理作用或者特殊营养成分不是太了解，我对胃病相对熟悉，这里粗略谈一下。

纯粹是神经或肌肉收缩引起的胃痛，一般我们称这类胃痛为胃收缩，胃痉挛，胃抽筋，这类属于心理性疼痛，和情绪紧张＼焦虑有关，例如考试、加班、惊吓、月经前紧张﹐都可能会诱发疼痛，这类胃痛吃东西不仅不能缓解还会加重疼痛。

若是因细菌感染、吃坏肚子引起的急性肠胃炎，胃粘膜受到损伤。当天最好也不要吃任何东西，让肠胃好好休息。第2天再吃一些清爽、好消化的稀饭，小米煮成粥也可以吃。但是有的小米粥膳食纤维含量高，影响消化，所以要少量食用。

对于胃溃疡患者来说，流质的小米粥、稀饭，吃进体内会稀释胃酸，反而容易刺激胃部分泌更多的胃酸来消化食物。所以吃小米粥，对于溃疡患者来说，反而会加剧症状的恶化。

养胃最好的方式就是减轻肠胃的负担，减少摄取刺激性食物，例如；咖啡、浓茶、烈酒、辛辣食物等容易对胃黏膜造成损伤的食物。保持充足的睡眠和心态平衡，积极运动，人体如果长时间不运动就会影响胃的供血，当它不蠕动的时候，其供血量会下降，也容易导致胃部疾病出现。

我的胃不好是因为生气落下的毛病，以前我吃炖牛肉一小碗六七块消化都没障碍，我家女儿刚刚上初中的时候，我在单位正在午饭接到了老师打来的电话，说女儿上体育课不小心把另一个同学弄伤头，让我马上来学校带着同学去医院，也不知道伤的轻重，从那次以后我就爱胸口憋气，胃胀。

小米一般我就买山西产地的，熬粥前先用少量水泡两个小时，然后在倒热水大约水温七十℃左右，按下熬粥键，一般要等四十分钟，我再把一个鸡蛋卧进粥里，熬出来黄灿灿的，早晨盛出一碗加一勺红糖，趁热吃下补血又养胃，一天都元气满满，特别是冬天我几乎每天都要喝养身月子粥，有时候我也会加一下山药在粥里。药食同源，我觉得着十多年来小米粥对我胃的还是蛮有帮助的