害怕和人交往

这位朋友，看到你用“害怕”这个词，我也仿佛感受到你的无助和失落。好像你的生活里发生了很多事，让你感觉无法控制，似乎你只能被动承受一切。跟人交流是我们作为群居性物种非常重要的一种生存能力，在这个过程中我们会感觉到安全，身体会释放出一些让我们感觉舒服和快乐的激素。当我们不得不一个人独处，缺乏必要的人际交往，尤其是缺少跟人深度的连接的时候，我们体内的皮质醇等激素往往会增高，我们会感受到无形的紧张和焦躁不安。除了一部分人在独处时很安然，因为他们可以跟他们的爱好或者大自然连接，我们大部分人都是需要处在“关系”中。而你的提问，似乎表明你也非常渴望“关系”，但是不知道什么限制了你。

你说朋友们离你越来越远，我假定不是因为什么特殊事件，也许只是因为别离。如果的确有特殊事件，那我们可以另当别论。人聚人散本是常情，不过也许你习惯了熟悉的人离开，感到难过；但是新来的朋友，因为你关注的焦点在过去，就没有看见。所以你眼里只看到别离和丧失，看不到新的可能。也许，那些越走越远的朋友，在你刚认识他们的时候，也是被当初的你忽略和排斥的。然而这些刚刚加入你的生活里的朋友们，也许在十年后，你会发现他们当中有些人变成你生命中比较重要的人。只是在童年没有处理好“分离焦虑”或者经历重大分离创伤的人，往往无力应对正常的聚散，像林黛玉那样“喜散不喜聚”。因为太害怕分离，宁可选择不要相聚，不要亲密。

然而这种“不喜聚”并不是内心真正的需求，而是心理学上所谓的“反向形成”，即越喜欢亲密，越表现出不想要亲密，不想跟人交流。所以如果你发现，生活中近期并没有什么创伤性事件，但你却越来越封闭自己，也许你需要有人带你处理过去的一些未完成事件，进行心理咨询。

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不敢与人交流首先是自信心不足，怕自己在与人交流中没有更多，更好的语言应付对方。再就是怕心口不一，心里想袁达的，嘴却说不出。再次就是怕人多怕生人，不了解对方。

我认为语言交流是一门艺术，更是一门学问。这么一说你就更怕了吧，没关系怕了，你该知道如何对待了。人就是敢于探索，不怕艰难，首先要加强学习。煅练口才，不论身边有什么文章，都要阅读，大声阅读，最后达到能朗读。笫二:丰富自己的语言，扩展知识面，多方面学习，天文，地里，历史，文学，哲学，社会科学，自然科学等等。最终是要不害怕，怕什么你也是人，別人能做的你也能做，而且相信能比别人做的更好，就像你遇到危险，害怕有用吗，(但是人要有敬畏之心的)。尊敬一切，畏惧一切，自有害怕做不好，才能想方设法做的更好。总之人向高处走，要向好的方向发展的。希望你发展的更好。