​长期熬夜后如何恢复(熬夜的危害怎么恢复)

长期熬夜后如何恢复(熬夜的危害怎么恢复)

我感觉熬夜这件事儿，一个是工作上带来的，一个是你自己长期养成的习惯！俗话说习惯成自然。我也是一个经常熬夜的人。好像也习惯了这种作息时间。因为我不是医生，也不是什么养生专家。所以我也无权评价熬夜好或者不好。我今年57岁了。多年的熬夜我感觉也没有什么。身体也没有什么大毛病。头发虽然掉了一些，也有一些白发，但是还没有秃顶。面部肯定有一些皱纹和一些斑点。这些是自然现象，我想不熬夜的人他也会有。我感觉熬夜并不可怕，但是睡眠时间一定要保证八小时。什么生物钟之类的说法，我觉得习惯就是你自己的生物钟。注意营养饮食。不能疲劳。因为咱们普通人都要为生活去奔波。或者说经常上夜班儿也是你没办法拒绝的事儿。有些人，作息时间很正常，人家工作很正常。咱们没办法跟人家比吗？所以长期就形成了这种熬夜的作息习惯。就跟动物世界里的某些动物一样。他就习惯了夜间出来白天睡觉。要我说不管什么原因，你养成了这种生活习惯和这种状态。你也要活下去。好好的补充睡眠，补充营养。一定要有一个乐观积极向上的好作风，好心情。好心态。如果跟家人生活在一起，是工作上带来的，经常熬夜那家人会理解你。如果你是个独处的单身狗，有能力独自生存。独善其身！别人也无权指责你。我们虽然熬夜，但是我们白天，睡觉也很正常。比起那些失眠症的人来说，我们习惯了这种作息时间。感觉也没什么大不了的。只不过就是多注意补充睡眠，多注意补充营养。这是我的观点，也不知道对不对。因为我就这么一普通人。

好好睡觉，补足睡眠，补充水分，服用维C