红茶和绿茶哪个更适合孕妇(孕妇可不可以喝红茶或者绿茶)

备孕期间，不管是喝红茶，还是喝绿茶，不会有十分明显的好处。

原因很简单：红茶或绿茶，都是茶，茶叶里面含有咖啡因，咖啡因有反镇静的作用，也就是我们常说的有“提神醒脑”的作用。

如果你正在备孕期，每天摄入300mg以上的咖啡因，受孕机率将会下降27％左右；这是因为咖啡因会抑制雌激素的分泌，从而导致月经周期不规律，影响卵巢功能甚至出现闭经。

如果你已经怀孕，每天摄入200mg的咖啡因，发生流产或早产的风险是正常孕妇的2倍，而且宝宝出生之后的体重也会偏低。

那么喝多少茶叶能摄入200mg的咖啡因呢？这就不好说了，完全取决于你泡茶的浓度。

一杯中等浓度的绿茶，240毫升的话能含25～30mg的咖啡因；同样的一杯中等浓度的红茶，同样是240毫升，就含有47～50毫克的咖啡因含量。

从这方面来说，绿茶的咖啡因含量比红茶要低一些。如果孕妈一定要喝，那么就请你喝绿茶，并且还要控制一定的量。

因此来说，如果你孕前非常喜欢喝茶的话，那么为了减少咖啡因的摄入量，就应该适量减少茶叶与水的配比。比如说茶叶泡淡一点，原来每天5杯茶，现在改到每天2杯。

茶叶的最大价值是茶多酚，茶多酚是一种抗氧化剂，有刺激人体细胞活性的作用，因此有人说茶叶有抗癌症的效果。

但是实际上这种说法，只存在理论上的可能性，还缺少研究样本作为支撑。否则的话只要喝茶就不会得癌症，浙江和福建人表示很委屈。喝茶就不得癌症，那还了得？

备孕和怀孕女性经常喝茶，会抑制人体对钙和铁的吸收！

茶叶含有的生物碱成分，会抑制人体十二指肠对钙的吸收。同时茶叶又是利尿的，这同样会加速人体钙的流失。因此，经常喝茶的人容易出现骨质疏松或骨折。

而备孕女性和孕妇，她们又都是高缺钙人群，胎儿的生长发育又需要大量的钙。天天补钙还来不及呢，因为喝茶又丢失这么多钙，完全有点得不偿失哦。

茶叶中的单宁和茶多酚，会抑制人体对铁的吸收。因此无论是备孕还是怀孕的女性来说，铁元素的补充都是非常重要的。缺铁性贫血的女性可能连怀孕都非常困难，而孕妇因为血红蛋白增加的原因，也容易缺铁。

所以，喝茶的好处当然有。但是对于备孕或怀孕女性来说，喝茶的好处完全被坏处抵消掉了。因此，备孕期间和整个孕期，都不建议喝茶叶。如果实在戒不了，也请你将茶泡淡一点。

我觉得还是红茶