早上和晚上体重相差不大是为什么(早上到晚上体重相差多少正常)

人的代谢在一段时间内是稳定的

你或许会发现下面几种现象：

一些人的体型在几个月甚至长达几年的时间里面，几乎没什么太大的变化；

从年少到中午，每次都用节食来减肥，但是年轻时会觉得瘦得很快，年纪越大反而觉得越容易胖；

这都关系一个很重要的因素，就是你的代谢，代谢在一段时间内是稳定的，在成年后随着年龄的增长而逐渐的降低。

身体每天、每刻都在进行着代谢过程，其中基础代谢占到总比例的60%；活动代谢占到30%，其余10%为食物的生热效应。所以，即使你没有进行运动，身体仍然需要消耗一定程度的能量，如果你每天的摄入热量和消耗热量在很长一段时间内是一种平衡的状态，那么体重体型体脂就不会有明显区别。

有些人代谢天生就高，所以吃得多一些也不容易发胖增重，但是无论你的基因决定着你有怎样的体质，后天的生活习惯仍然会占据很大的决定性影响。

无论是增重还是减重都需要一个过程

除非你的饮食习惯连续性的增加热量或者连续性的降低热量，导致热量的正平衡与负平衡，不然你的体重会一直处于保持的状态。

无论是热量的增加、还是热量的降低，都必须要进行连续性的行为，才会使体重、体脂受到影响，而这些因素也影响着代谢行为，体重增加在一定程度上会使代谢变高、体重降低会影响代谢降低。

影响体重的因素

水分、肌肉、血液、骨骼、脂肪等等众多身体成分无一都会影响着体重的浮动，早起时一般体重都比临睡前要低。因为早起时是空腹的状态，没有进食、没有糖原补充，经过一夜的代谢，身体内的糖原储备已经消耗了很多；而临睡前的状态是糖原储备比较充足的状态，如果想要体重差距大一些，就必须在饮食上做文章，但是减重并不代表完全的减脂，所以在一定的阶段，体重的影响并不大。

我相差有4斤，是我运动少了，水肿吗？或者我吃得太多