​吃芹菜叶能减肥吗(吃芹菜叶子能减肥吗)

吃芹菜叶能减肥吗(吃芹菜叶子能减肥吗)

能不能减肥，跟芹菜叶没关系。不要再有XXX食物能减肥的错误认知了，这些认知不能让人瘦下来的。想要健康减肥，应该控制热量造成热量差，加上均衡营养的饮食结构，适量的运动，是很容易瘦下来的。减肥的关键在于热量控制，即每天吃食物的热量 小于 每天消耗的热量。如每天摄入1500kcal， 每天可以消耗2000kcal，就会有500kcal的热量差。这些多余热量身体就会通过分解脂肪或肌肉再补充，长期坚持体重就降下来了。值得注意的是，每天摄入的热量不能低于1200kcal。长期热量摄入不足，身体基础代谢率会降低，反而不利于减肥。即使体重降低，减少的大部分是肌肉，而不是脂肪。减重≠减肥，减肥我们当然是希望减掉的都是脂肪，而保留所有的肌肉。肌肉含量是影响基础代谢率的一个因素，我们常说的“瘦体质”，就是说的基础代谢率高，每天被动消耗的热量也高，自然就不容易吃胖了。让身体变成“瘦体质”，均衡营养是必须做到的。满足了每日所需的营养元素，身体才会在减肥期间分解脂肪而不是肌肉。坚持用均衡膳食的减肥方式，不仅能好好的瘦下了，还能让身体更健康，毕竟身体健康才是最重要的。减肥的朋友们，今后一定不要在相信什么食物可以减肥了。因为你做到了热量控制，所以体重下降。而不是因为吃了某种食物，体重下降的。以控制热量，均衡营养为原则，根据自己的喜好随意搭配自己的食物，减肥控制饮食也就不那么困难了。

可以的，蒸起来很好吃