​男人养生之道 壮阳(男性补肾壮阳)

男人养生之道 壮阳(男性补肾壮阳)

随着生活的节奏越来越快，越来越多的人注重养生之道，希望自己在当下人心浮躁社会里，健康快乐的生活。下面给大家分享一下男人的养生之道在哪里？

一.不抽烟

俗话说得好，喝酒伤肝，抽烟伤肺，这一点都不假，烟里面含有大量的尼古丁有毒物质对人体百害而无一益。现在各种公共场所都不允许吸烟，这是一个好的现象。很多人也不想抽二手烟，倒不如干脆戒掉。

很多人抽烟的理由，第一是戒不掉，第二呢，是说抽烟有利于人际关系。其实这都是借口，毒瘾那么大，只要有决心的人，依然能戒掉。再说交际那纯属无稽之谈，很多全大事的人也不见得抽烟，与人见面相交，怎样把你真诚智慧的一面展示出来，不见得非递上一根香烟才能拉进距离。

二.少喝酒.

虽然喝酒伤肝，只要能有自制力控制好，还是有益处的，千万不要去做一个酒鬼，把自己喝成酒精肝酒精中毒。自己一个人喝，有规律的少喝，和朋友喝要量力而行，不要去逞能，不要去为什么面子，每一次的过度饮酒都是对自己生命的透支。

古人云，千秋大业一壶茶，如果想和朋友聊天，聚会，倒不如品一壶茶，同样可以在茶香飘飘中谈笑人生，你会发现越来越清醒，越来越理智。相反，酒桌上推杯交盏，兄弟义气，酒后烟消云散，弄不好伤了身体，伤了和气，何必呢？

三.多运动。

有一句话说得好，生命在于运动。我记得，敬爱的朱总司令就说过，人的身体就像机器，经常运动才不会生锈。千万不要懒惰，只有病人才会躺在床上。我觉得走路散步，骑自行车、都是很好的运动方式，不一定要去健身房。现在很多小区以及公园，有很多种类丰富的健身器材，锻炼起来很方便。

四、有规律

良好的生活习性是健康的保证和前提。有规律体现在两方面，一个是饮食有规律，另一个是起居有规律。

饮食的话，一日三餐要保障，多吃蔬菜少吃肉，五谷杂粮和米面是主食，不要挑食，不要生吃，不要太饱。起居的话千万不要睡懒觉，人体就像个小宇宙，日出而作，日落而息这才符合自然规律。

五.心态好

养生之道最重要的就是心态，要比前四者还要重要，纵观古今的长寿者，没有哪一个不是胸怀宽广。所谓“心正邪不入”，这里的心正就是指的心态要好，但个人心态非常好的时候，他的情绪她的情绪，思想，感情，心灵，头脑，胸怀，一切都是好的，身体的各个机能都是好的，邪恶自然不会入侵身体。

心胸狭窄，遇事想不开，大喜大悲，拿不起，放不下，心中充满了怨恨，气血就会受阻，身体的机能就会受到伤害，久而久之，即便就会找上来，大家都知道三气周瑜的故事吧！所以要学会调整自己的心态。

每个人的养生之道，也许不尽相同，各有各的观点。但养生靠的全是自己，别人无法监督。希望天下每个人都能热爱生活，敬畏生命，用生命的长度去感受美好的世界！

男人养生之道主要在以下三方面:①首先要有个良好心态，乐观地对待生活，保持良好的情绪，养生之道的最高境界是心态要良好。男人为了生计，人生当中经历过很多波折、坎坷，在拼搏中有的人遍体鳞伤，有的人经受外击后越来越坚强，挺而不倒，这些都是要靠心态调理支撑的。

②饮食、起居都要有自己的良好生活习惯，遵循人体生物钟作息规律。饮食、起居要和大自然形成合二为一，自然界的环境在变，要提高自身的身体素质，适应自然环境。饮食养生之道上，病是吃出来的，这与饮食的食物有关系。要按24节气适时而养生，吃当季节蔬菜水果，少食反季节的疏果。只要日常饮食、起居积月累养成了好的习惯，必将带来事业上的成功，带来身体健康美好人生。

③男人在工作和学习之余，要重视坚持有规律的体育运动锻炼，加强肌肉的锻炼，保持好自己的健康体型。

综上所述，男人养生之道除以上三点外，还要做到不吸烟，不过量饮酒，要极其自律，要用科学态度对待自己的不良行为和习惯，不能随心所欲地放纵自己，揮霍健康，透支生命。