情绪不好心里堵得慌怎么办(心情不好感觉胸口堵是什么原因)

虽然是个心理问题，但是在职场领域很有借鉴的意义。不管心情是为什么不好，关键是自己堵住了，如果不解决，对工作和生活都是很不利的。我分享的的是”先明白身体堵的原理“，再说如何解决堵的三个续命方法。

一、你并不了解自己的身体。

因为不了解，所以无法驾驭。这是很多人的通病。人体的奇妙潜能就是因为不会驾驭而造成了只发挥了5%。高手能发挥潜能最高能达到20%。为什么呢？拿电脑来举例：

1、人体的大脑就好比电脑的硬盘，储存很多信息，并且分类摆放。

2、电脑调用这些知识却要经过内存才能调用。人体的内存叫做太阳神经丛，位于胃部的下方。

3、内存如果不够，调用知识的时候就会死机。人体同样，内存不大的时候，就会堵的慌。

所以人生气，发飙等都是内存不够用，导致行为错乱。跟电脑差不多的。高手会根据人体这个特征，进行针对性训练，扩大自己的内存。那么内存越大，可以掌握和调用的知识自然就顺畅。学霸和学渣的区别，就是考试的时候，学霸内存足够大，不死机。学渣却因为内存小，直接死机了。

举个例子：

有人突然向你挥拳，你为什么会下意识的躲一下或者眨眼睛？

大脑是来不及告诉你躲的。而告诉你躲一下或者眨一下，其实是内存告诉你的。长期的行为和生活，什么是好，坏，这些反应都会被记录下来，记录在内存里。所以长期锻炼什么，内存就会记忆什么，到了关键时刻，内存就会形成相对的反应。这个内存也可以叫做潜意识，或者直觉。

长期的吃货，也是同样给的道理。内存以为你需要吃。就记录下来，让你毫不费力的就找到吃的，大快朵颐。

为什么堵？

因为内存条小，信息量又太大，堵住了。电脑死机就是堵住了，只是电脑不会喊疼，但是会消耗大量的电能并发出热能，久了也会燃烧。人体感觉不舒服就是内存条太小引起的不适。

怎么解决，有三个方法。

明白了原理，方法也就顺理成章了，主要是日常加强训练，不断扩大你的内存条。应急的方法有三个，本文篇幅有限，就只说应急的方法吧。

1、转移注意力。

你过于注意什么，你就会太在意什么。小事也会变成大事。这是很多人都有的问题。比如一个孩子，让他学习，你怎么说他，他都而没有反应，不堵。但是你要是在他玩手机的时候，突然断他的wifi，极可能造成巨大的”伤害性反应“。

新闻报道过一个小男孩不停的殴打母亲，就是因为收了手机。

因为孩子注意力就集中在手机上，没有集中在学习上。所以成年人，如果堵得慌，马上放开自己的注意力，去思考另一个重要的事，是可以得到有效缓解的。

心理堵了，不是马桶堵了，不能硬来，否则极容易钻进牛角尖。

2、聚焦自己的人生目标。

我将来会有所成就，我一定会成为人上人的鸡血目标也行。这个目标如果足够大，眼前的困难就会变得相对较小，那么堵塞也能得到缓解。毕竟目标如果经常想，也是在内存里。用目标刺激内存，重新启动。

有了目标的指导，哪怕眼前是胯下之辱，也能忍受。

也如网上的教育孩子的段子所说：这是我亲生的。这是我亲生的。这是我亲生的。不怪谁。

3、用健康的方式宣泄。

平时一定要建立自己的小爱好，防止内存失控的时候，用来宣泄一下。比如唱K，慢跑，健身和打篮球。这些爱好都能物理性的提升内存的容量，也就是不让你的堵的太厉害。

人体很奇妙，控制自己的身体，进行一定的训练，很多人都成为了开挂高手。相信，你也可以。

以上问答，欢迎批评指正。

题主你好，我是vlog领域作者大瑶，我来回答一下你的问题。

心情不好堵得慌的时候，我一般会选择出去走走，吃一顿贼辣的火锅，吃完再来一场电影，最好是找一下很悲伤或者很搞笑的，让自己用发脾气以外的方式发泄出来。

这样做呢，可以减少对自己周围人的伤害，比如说你的男票或者女票，总是把他们当作出气筒，再好的感情都会散，毕竟谁都是爸妈掌心的宝嘛。

做一个精致有内涵的小姐姐或者小哥哥，要学会合理的发泄自己的坏情绪。

美好的一天从清晨开始哦！开心起来！