​减肥可以吃鱿鱼吗?快速问医生(吃鱿鱼会发胖吗?都说胆固醇高)

减肥可以吃鱿鱼吗?快速问医生(吃鱿鱼会发胖吗?都说胆固醇高)

减肥期间可以吃鱿鱼吗？会对减肥有所影响吗？我们来聊一聊

当然是能吃鱿鱼的，其实鱿鱼的脂肪含量很低，营养也十分丰富，只是胆固醇的含量稍高，适当食用的话其实对减肥没有太大影响，但很多鱿鱼的烹饪方式让人不满意，例如炸鱿鱼圈，煎鱿鱼，烤鱿鱼，这些烹饪方式无形中让鱿鱼染上了更多油脂成分，让我们摄入额外的热量，可以用更加清淡的烹饪手法来料理鱿鱼，适当食用其实还是有利于减肥的。

另外，减肥和“吃什么”其实关系也并不大，主要和“吃多少”有较大的关系，即使我们一天只吃那些高热量的冰激凌、蛋糕，只要我们最终摄入的总热量小于每日所消耗的总热量，那么即使是吃了一些所谓的高热高脂“垃圾食品”，也会达到减肥目的。

即使鱿鱼热量较高，只要我们适当吃一些的话，对减肥并没有影响。不过鱿鱼不要过多食用，一是胆固醇含量较高，对于有高胆固醇的患者来说，虽然要配合药物治疗，提高高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量，也要适当减少外源性胆固醇的摄入量，为了维持身体健康，我们也不能肆无忌惮地摄入胆固醇。

减脂期间的饮食的确可以增加一些海产品，鱼虾类肉类的摄入，和增加禽肉摄入，来代替畜肉，增加优质蛋白摄入量，减少脂肪摄入量。不过即使是脂肪含量较低的这些肉类也不是多多益善，每日海产的摄入不要超过100g，而如果是畜肉的话，要在40~75g以内。

感谢邀请，减肥期间还是不减肥期间，鱿鱼都是可以吃的，但是鱿鱼的烹调方法要注意，油炸煎烤等不健康的方式少吃或不吃，可以用橄榄油炒吃，鱿鱼的总胆固醇较高，心脑血管疾病，血脂血粘，胆固醇偏高的人群少吃，或不吃，如果你是个健康的胖纸，恭喜你在吃货的道路上越越走越远吧