减肥会先减胸吗(减肥会先瘦胸吗)

不会的。减肥会先缩胸是一种错误的减肥观念。事实上，即使减肥时身体也会均匀代谢脂肪，使胸部产生轻微缩水，也绝不会发生缩胸的现象。

其实女生的基因和荷尔蒙决定了身体的性脂肪分散在胸部和臀部，这就是女性的性体型和男生有着根本不同的原因。

如果你采用的是健康的减肥方法，减少体内多余的脂肪，而不是局部减脂，所以，根本不用担心减肥先缩胸的恐慌。

减肥期间如何做到减脂不缩胸？

1，要吃蛋白质食物。

蛋白质有助于肌肉的生长，因此应多吃鱼虾肉类及大豆制品。但吃肉时，应去除肥肉，以免过多的脂肪积聚身体，引起肥胖。

2，多吃含钙质的食物。

足量的钙质在人体肠道内与食物中的脂肪酸，胆固醇相结合，具有抑制脂肪形成和促进脂肪燃烧的作用。如牛奶，牛油果，西兰花，豆制品等食物。

3，保持三餐规律。

规律的饮食有助于代谢稳定和营养充足。让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。

4，减肥期间做丰胸的运动。

在减肥过程中，配合一些无氧运动，比如针对丰胸的器械练习，俯卧撑等徒手的动作，可达到既减肥又丰胸的效果。

（1），哑铃扩胸。

半握哑铃向前平举，于胸齐平，尽可能停顿至受不了，这时向两边推，直到成侧平举，再尽可能停顿。

（2），平卧杠铃推举。

用力控制住杠铃，有节奏地下降，在胸部稍作停顿后用力推起，控制杠铃下降能迫使躯干上部更多的肌肉参与运动，有利于增大肌肉块。

是的