​每天喝牛奶能长高吗 想要孩子长得高，牛奶就该喝得多，真是这样吗？

每天喝牛奶能长高吗 想要孩子长得高，牛奶就该喝得多，真是这样吗？

相信每一位家长，都希望自己的孩子，能够长得高一些。而在家长们的观念当中，牛奶是一种高营养饮品，多喝一些肯定有利于长高。所以家长就会觉得，想要孩子长得高，牛奶就该喝得多，因此有不少孩子，每天都被家长逼迫着喝牛奶，但是事实真实如此吗?

想要孩子长得高，牛奶就该喝得多，真是这样吗?医生告知真相

首先医生要告诉大家，喝牛奶从某些方面来说，的确有利于骨骼发育。因为其中含有非常多的营养物质，例如

蛋白质、钙

等，而这些营养物质，都会对骨骼发育，造成一定的影响。不过需要提醒大家，钙元素虽然骨骼发育的必备营养元素，但是也需要身体内，存在充足的

维D

，才能充分吸收钙元素。

除此之外，决定身高的重要因素，其实是

遗传因素

，饮食只不过是冰山一角。大家认知中的巨人姚明，虽然平时也有可能喝牛奶，不过影响他身高的因素，更多的还是基因，因为他的父母也是高个子。不过，这并不能改变喝牛奶，对身体健康有益的事实。

那么坚持喝牛奶，对身体有何益处呢?

首先是牛奶的钙元素，是人体获取钙元素的来源，而人的一生，有很多阶段，对于钙元素的需求量比较大，例如

青少年时期、更年期、老年时期

。儿童需要钙元素，主要是为了身体的成长发育，而更年期及老年期，主要是为了预防骨质疏松。

除此之外，现在有不少人，常年保持着吃素的习惯，但是这样很容易出现

营养不良

，尤其是缺乏蛋白质。但是上文也提到了，这种饮品也是优质蛋白的来源，对于常年吃素的人来说，可以起到补充营养的效果，有利于身体健康。

《柳叶刀》

上，曾发表了一篇有关牛奶的研究，研究结论为：“每天摄入2份乳制品，有利于降低全因死亡率、心血管死亡率、中风患病率”。所以可以看出，每天饮用牛奶，身体能够从中获得不少益处。

不过需要提醒大家，牛奶并不是喝得越多越好

在饮用牛奶之后，身体可能会获得一定的饱腹感，那么就有可能减少正常食物的摄入。此时就会出现

营养摄入不均衡

的情况，从而不利于身体的发育。除此之外，牛奶当中虽然含有很多对人体有益的营养，同时它还含有脂肪，而摄入过多，可能会增加脏器负担，出现

肥胖

的情况。

另外，在大量饮用这种饮品之后，身体摄入过多钙元素，此时身体可能会出现

钙磷比失衡

的问题，也就是钙元素过多，会影响身体对于磷的吸收。此时体内多余的钙元素，还有可能不断流失，从而不利于骨骼的发育。

除此之外，有不少人都存在

乳糖不耐受

的问题。若是为了增高，一味地饮用牛奶，可能会导致人体摄入过多乳糖，此时可能会出现

腹痛、腹泻

的不适表现。另外老话常说“人吃五谷杂粮，哪有不生病”，在生病之后，我们自然需要服用药物，以尽快治愈自身疾病。但是药物中的成分，可能会与牛奶发生反应，从而对人体造成不良影响。

因此我们应该正确饮用牛奶，并选择适合自己的牛奶?

通过上文的介绍，相信大家已经知道，对于这种饮品，应该做到适量摄入，在保证身体健康的基础上，尽可能地通过牛奶补充营养。因此建议年龄较小的孩子，尤其是年龄在3岁以下的孩子，每日饮用的牛奶量，

最好不超过500毫升

。而超过3岁的孩子，

每日饮用250毫升左右

，即可满足身体所需。

在给孩子喝奶的时候，最好关注一下孩子，在喝牛奶之后，是否出现腹泻、腹痛的问题。如果有的话，则有可能说明存在乳糖不耐受的问题，所以这类人群适合选择

0乳糖牛奶

。而对于牛奶耐受的人而言，首选的牛奶是全脂奶，因为其中营养元素最充足。而糖尿病患者，为了保持血糖的稳定，常常会选择低乳糖牛奶，但实际上并不适合此类患者，应选择低脂奶。

综上所述，想要让孩子长得高一些，可能很多人都会让孩子多喝牛奶。但事实上，对孩子身高影响更大的，其实是基因。不过喝牛奶对身体好，这是毋庸置疑的，因此我们应该在生活中，正确饮用牛奶，以避免身体健康受到影响。