​寻找失去的世界(失去的世界帝国)

寻找失去的世界(失去的世界帝国)

寻找失去的世界》是一部小说，作者是无名。本书主要讲述了一个平凡的女孩，在不经意间发现了自己的身世之谜，最终揭开了一个惊天秘密的故事。小说说讲述了一个平凡的女孩，在不经意间发现了自己的身世之谜，最终揭开了一个惊天秘密的故事。她是谁？她的身世是什么？她的父母是谁？她她又是如何成为现代人的？这一切的一切都要从她的家庭说起。

快速治愈人生有另一种 *** 。

我利用两个多月的时间，走出了失去父亲的伤痛，其中有很多功劳来自于这本书。今天，我想抽一点时间，把这本书的精华内容分享给大家，希望能够帮助到更多与我有着共同经历的人。

这本书的作者是Facebook的首席运营官，谢利尔桑德伯格。谢利尔桑德伯格和他的丈夫在一起旅行的过程中，他的丈夫在跑步机上突遭意外、冠心病爆发不幸身亡。谢利尔和他的孩子度过了一段非常痛苦、非常悲伤的时光，之后他就写了这样一本书。

这本书的英文版标题叫做option b的文版标题做的明明白白。也就是说，在我们的人生中，如果q选项已经成为了不可能，那我们还可以去选择b选项。在书中他举了很多实际的案例来证：

·当我们面对逆境的时候，我们可以去培养我们的复原力，我们可以采用科学的办法，更好的从逆境中走出来。悲剧发生后，幸存的人会感到自责内疚。这是一种很正常的情绪。

·爸爸走后，我也曾迅速的陷入自责。我认为我不该轻易的送爸爸进ICU，也许他在普通病房会有更好的结果，我甚至也觉得我不该轻易的同意让医生给他去插管。毕竟插管和未插管的病人死亡率是极其不一样的。所以那个时候，我觉得爸爸的死都是我的错，段时间我的自信心受到严重的降。

·最初回到工作岗位上的时候，也非常的混乱，经常会在会议上走神，甚至会在开会的时候突然哭泣。但是也总有一些时刻，我的痛苦好像又减轻了一些。我慢慢的了解到，无论当时我感到多么悲伤，总会有减轻的时刻，于是下一个痛苦来临的时候，我就会告诉自己说别怕，痛苦的情绪会过去。

·那我们究竟应该如何做才能更快的从创伤中好起来？书中的作者给了我很多有效的建议。我结合着我的自身经历，提炼出了以下5条，希望能够帮到你。生老病死无法避免，也是我们抗拒不了的事实，唯有接受痛苦才可能会减轻。当我们放弃与坏情绪抗争，他们反而会溜得更快。

关注我们自身的微小成功。有一项心理学实验，受试者按要求，每天写下当天做的最好的3件事，以及理由，坚持6个月，他们的幸福程度明显提高。具体应该怎么做？建议大家和我一样开始写作，有超过100项实践，记录了写日记的疗愈效果。写下创伤事件，可以有效的减轻焦虑和痛苦，我很庆幸我有写作的能力。

处理完爸爸的丧事之后，我重新开始写作，写下了对爸爸的思念，写下失去爸爸的伤痛。尽管写的时候常常泪流满面，但是写完之后内心就像被掏空一般、悲伤的情绪就像开闸放水，一般被放走。跟周围的人建立更深层次的关系，创造一个主动敞开心扉的环境，总有一个不带任何批判的聆听者。

我认为被沉浸在痛苦中的人，能得到最温暖的回应是：你不知道未来会发生什么，我也不知道，但是你不会一个人经历这些，未来的每一步我都会陪着你。

找到更多的人生意人，发现新生活的可能性。大家发现没有，那些具有强烈宗教和灵性信仰的人，拥有更大的复原力，他们能获得更好的创伤后成长。因为他们坚定的认为离去的人，失去另外一个幸福的轮回，或者身往天堂，痛苦的情绪，就能在一定程度上得到缓解。而我们这些没有宗教信仰的人，就一定要为这件事找到意义。

我找到的意义是：爸爸离开是远离了病痛的折磨，他获得了解脱。爸爸只是肉体离开，他的精神永远在我们身上得到延续。他对我们的爱，让我们成长成为最好的人，我们会带着这份爱勇敢的活下去。我失去了爸爸，体验到了这种痛苦，我已经找到了积极的应对 *** 。希望我们都能带着痛苦大步向前，成为一个更成熟智慧的人，世界还是美好的加油！