​游泳应该掌握哪些技巧(游泳初学者必知的三个技巧)

游泳应该掌握哪些技巧(游泳初学者必知的三个技巧)

游泳中最常遭遇到的意外是抽筋、漩涡、急浪、疲乏等，这时，要沉着冷静，按照一定的方法进行自我救护，同时，向周边的人发出求救信号。

游泳保命技巧：

1.自己溺水时首先千万不要惊慌，保持镇静，不要乱挣扎，然后呼救，要在水中保持体力，等待别人的救援。同时想办法自救，如海里，要知道潮汐，是涨潮还是退潮，尽量不要逆水而游，以减少体力的消耗，可以顺流偏向岸边。遇到大风浪，首先要弄清风浪的方向，脸避开浪，转向另一侧吸气，以免呛水。如果里河里，注意不要卷入漩涡，不要和水草纠缠，也要顺流向靠近的一边的堤岸漂过去。

2.仰泳，是在水中最省力，最安全的一种方法。仰泳必须让口鼻露出水面呼吸，呼吸时要轻点吸气，因为重吸气可能浪费更多的体力。一手上下划水以撑起身体，使自己往上浮，另一手以前后的姿势划水，使自己向目标前进。

3.当手脚在水中抽筋时，就必须立即离开水面，如果暂时离不开水面应该保持仰游姿势，对抽筋的部位自己按摩一下，要是还不奏效就用能动的手脚划向堤岸。

4.利用漂浮物：看看周围有没有漂浮物，那怕是一根木头，棍子或球类，都要游过去抓住它，这样就会使自己上浮省掉许多气力。

总之，当自己在水中遇险时，不管是自救还是等待別人救援，镇静和保持体力，使身体上浮是重中之重，只有这样，才能为自己生存下来争取更多的时间和机会！

上星期刚学会游泳，我朋友教我说要完全的相信水，把自己交给水，放松不能紧张，越紧张越往下沉，然后我听她的，就真的可以躺在水面上了