​怎样科学长高(怎样有助于长高的科学方法)

怎样科学长高(怎样有助于长高的科学方法)

1.很多人以为成年后身高就会停止生长，其实，能不能继续长高和年龄无关，只和骨骺线闭合的时间有关，如果骨骺线闭合得慢，20岁甚至年龄更大一些，也可以继续长高。骨骺线闭合时间因人而异，由基因决定，从12岁-24岁都有可能，具体可以去医院测一下骨骺线闭合的时间。

2.如果父母的身高都低于平均值，就只能在骨骺线完全闭合前的外界环境上下功夫，因为身高60%是基因决定的，40%是环境决定的。

3.在骨骺线完全闭合前，增加短跑和摸高这类需要爆发力的室外运动，这些运动中的压力会对骨骼形成一种压力，这种压力就是刺激骨骼生长的信号；之所以强调“室外”，是因为身体会在阳光下合成维生素D，这时的维生素D利用率最高。

4.保证充分睡眠，不要为了作业或者游戏熬夜，因为青少年在睡眠中分泌的生长激素的量是清醒时的5-10倍。

5.在骨骺线完全闭合前，饮食方面多吃蛋白质，少吃淀粉和糖。

6.任何宣传可以在骨骺线闭合后增加身高的药物，都是无效的，但是你可以用一些方法让自己看起来增高3-5cm，比如挺胸抬头可以让一直含胸低头的人增加3cm身高。穿厚底鞋可以增加3-5cm身高，垫增高鞋垫可以增加2-6cm身高，这些方法对年龄没有任何限制。

7.断骨增高术是最极端的增高方法，尽管一旦成功将达到最明显的增高效果，最多可以增加15cm身高，而且都增加在腿上，我还是不推荐做。该手术需要花费60万-100万人民币，同时风险很高，恢复不好就会残疾，恢复得好也要面临1-2年的走路训练和血管与神经的慢性疼痛，双腿至少十多个疤痕，臂长和腿长也容易不协调。并且中国目前不允许开展这个手术，只能去外国做。

8.多学习多看书来弥补身高。如果把读过书的厚度也算入一个人的高度的话，看书和学习其实是增加一个人生高度最好的方法，不同人身高差异很难超过40cm，但知识的差距却是十万八千里。

想要长高还是很简单的，我原来也认为成年了就不能长高了，但是看了  动之长，这个公众～号，里面的方法，在20岁长了6厘米