如何消除脸水肿(怎么快速消肿脸部水肿)

很多宝宝说自己喝水都会胖，其实很多都不是胖，是水肿！想消肿就要找出真正的原因，对症下药地护肤、调整生活，今天小颜给大家好好讲讲如何找出脸部的水肿原因和消除水肿！

为什么会浮肿呢？

简单点说，浮肿就是身体细胞中水分积聚导致局部或者全身的肿胀，有些可能是和一些疾病、药理有关，比如糖尿病和肾病。

大多数人浮肿基本是因为盐分摄入过多、运动不足，以及一些其他不健康的生活方式。

有什么办法能消肿呢？

浮肿？3个办法来搞定！

1 多运动，促进机体循环

肌肉比脂肪更易消耗热量，多运动增加骨骼肌，更有利于身体脂肪的燃烧。

同样一碗米饭，肌肉比例高的女性可能运动1小时就能消耗完这些热量，但肌肉比例低的女性或许运动两小时才开始燃烧脂肪。

而且，久坐不运动的人，也有下肢易浮肿的困扰。经常站立的人肯定比经常走路的人下肢浮肿情况更为常见。所以生命在于运动，绝对不只是一个口号而已。应该说：美丽也在于运动。

2 管住嘴，严格控制盐分摄入

节食减肥就能躲开浮肿？NO！不适当的节食只会加重浮肿情况。

喝水多导致身体浮肿？那也是体质的问题，和水分没有半毛钱关系。

水分容易滞留体内，并不是因为喝水太多，而是盐分摄入过多。如果你的眼睛容易浮肿的话，要注意饮食清淡，可以适量的喝茶、咖啡来帮助我们派出身体中的水分，消除水肿。

3 良好的生活习惯

勤护肤虽然不可能逆转浮肿体质，但是良好的生活习惯（包括早起的洁面和晚间的卸妆清洁），规律的作息，适当的保养护肤，同样也是对皮肤代谢具有促进作用。

很难想象一个有不良生活习惯、抽烟酗酒的人，皮肤不会出现状况。反之，也如此。

面部浮肿解决方法

1. 用稍微比体温低一些的温水洗脸，增强血液循环，温和打开毛孔，清洁皮肤深层的油脂，然后再用冷水敷脸。可以选择用毛巾泡冷水，冷热循环可以收缩毛孔，达到消肿效果。

2. 可以在涂抹完水乳后，涂抹一层质地轻薄的面霜，由下往上、由外向内进行按摩，这是为了帮助皮肤提拉，也为了改善脸部的“三八线”（泪沟处纹路、鼻翼法令纹、嘴角法令纹）

说实话，按摩这件事，还是要因人而异，结合当下的护肤品，量力而行。纯粹为了减轻浮肿而按摩皮肤，还不如好好调理自己的作息习惯，加强运动。

最后温馨提醒

不要以为每天努力按摩皮肤，就能减轻浮肿的发生，错误的手法反而会过度拉扯肌肤，造成皮肤松弛。

希望我的回答可以帮到大家，更多护肤干货，欢迎关注小颜哦~

小颜，护肤龄10年＋90后护肤达人，还有什么问题欢迎在评论区交流哟！^_^

▼简单自测

①早上起床后双手握拳，如果感到手指与手指之间有肿胀感或是肌肉阻碍，那就说明你今天水肿了。

②水肿常常体现为下半身浮肿。用手指用力按压小腿，残留指压痕迹很久的是水肿，没有残留指压痕迹的是肥胖。

③用手捏腰上的肉，触觉很软的是水肿型肥胖，手感硬一些的是脂肪型肥胖。

脸肿，是脸部水肿或浮肿，常因急慢性肾炎而起

初期可能先有眼皮水肿及足踝水肿

厉害时不但脸水肿也会出现全身水肿的现象

今天教大家几个去除脸部浮肿的方法。

1、少吃重口味食物   2、多吃排水食物

3、按摩消肿

4、坚持运动

坚持运动的人，气色、体态或是健康状态都会比一般人好很多，脸部也不易浮肿。

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