​辟谷瘦身法(7天辟谷减肥法)

辟谷瘦身法(7天辟谷减肥法)

什么是辟谷减肥？

在网上看到很多相关人员的回答，很多都比较片面，真实体会不多。因为大多数人自己没经历过。俺是一个摄影师，在过去的2年多时间在一个公益辟谷禅修班，用相机和镜头记录了差不多8000多人辟谷，自己也曾经辟谷7天、9天、15天。

关于辟谷减肥这个问题结合体会和大家分享一下这些案例和自己的真实体会：

1.辟谷减肥效果方面。在大量的案例中，辟谷7天减肥效果好的话10多斤问题不大，这个是近期结束的谷友减肥案例情况。

2.辟谷减肥反弹情况。7天辟谷结束后，有个回谷期，减重10多斤，短期内正常情况下会回来3到4斤。长期来说，很多会继续保持下去，有些大胖子，要减重几十斤的，要通过多次辟谷实现。一次减掉10来斤，是比较轻松的。而且也是个绿色环保的办法。

3.辟谷减肥的价值。在接触的大量案例中，辟谷除了减肥，大家还有更多的收获，比如排毒、美容，更重要的是转念和改变不良的习惯。大多数人肥胖其实根本原因还是在于自己多年养成的不良习惯，比如大吃大喝没有节制！这些恶习没转化，掉再多肉都会长回来。只能是暂时的缓解，而通过辟谷禅修结合，很多谷友会转变念头，让多年的恶习改掉，这个才是减肥壶底抽薪的办法。

希望我的分享能够对你有所帮助！

我有血压高体重超标气短乏力。去看了中医做的推拿打通脉络。但大夫要求辟谷。带着试试的心理。用了半年时间。头三月每次辟谷三天。后三个月每月七天辟谷。减少体重十斤有余。血压也平稳了。每年春秋犯心脏病。今年很好。辟谷真的很好。定时清肠。不吃五谷油盐奶茶。但可吃蔬菜水果。