​小孩子长不高怎么办？小孩子长高必吃的水果有哪些？

小孩子长不高怎么办？小孩子长高必吃的水果有哪些？

小孩子长不高怎么办？每个家长都对孩子的身高都是非常关注的。孩子的身高一方面受遗传的影响，这就是所谓的”先天“；另外一方面其实更受”后天“的影响。”后天“因素往往是指：孩子的饮食，运动，睡眠等综合因素。孩子身高”先天“占35%，”后天“因素可以占到65%。小孩子长不高怎么办？把握好”后天“的65%很重要！

小孩子长不高怎么办？

一、加强营养，饮食要健康和全面。食物种类多样化，尤其要多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素的食物，并且最好额外的补钙、锌和维生素。调查这些营养素与身高的身高增长关系密切。

第二、加强锻炼。运动可以加速血液循环，促进身体的新陈代谢。可以增强体质并利于身高的增长，所以让孩子多参加体育锻炼。

第三，生活规律避免熬夜。夜间睡眠不足会影响身高的增长，因为生长激素在睡眠的时候分泌旺盛，医学研究表明80%的生长激素是在睡眠中产生的，晚上九时到次日上午九时，做分泌的生长激素的量是白天十二个小时的三倍，说建议在晚上入睡后七十分钟，可能会出现分泌高峰，就应该保证孩子有充足的睡眠这样才能有利于孩子生长。

小孩子长高必吃的水果有哪些？

孩子长个子的最佳水果包括以下几种:

首先，可以给儿童多吃苹果，苹果属于常见的水果，含有的维生素以及果胶都比较高，有助于儿童的脾胃功能，使脾、胃功能增强，儿童的个子也会长得比较高。

其次，可以给儿童多吃香蕉，香蕉可以起到润肠通便的效果。儿童的肠道通畅以后胃口自然就会好转，胃口好，吸收就会增加，会让儿童的身高会得到明显的改善。

最后，可以给儿童多吃桑葚，桑葚具有良好的补益肝肾的效果，儿童的肝肾功能增强，个子也会明显改善。

孩子长不高的征兆

不长高的征兆主要表现在与之前身高相比，长时间内身高基本没有发生变化、身体发生横向增长 、骨骼线趋于闭合。

1.当人体身高长到一定程度时，就会发生停止增长的现象。如果经常测量身高的人发现在过去一年时间内，身高基本没什么变化，那说明身高已经停止了生长。

2.身高不再增长的时候，身体也会向横向发展，比如说腹部、小腿开始变粗变壮，开始发胖。

3.可以去医院做拍一下X光片，可以检查骨骼线是否已经开始趋于闭合，如果是，也可以表明身高基本不会再增长了。

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