​豆腐卷怎么做好吃（老少皆宜的豆腐卷家常做法）

豆腐卷怎么做好吃（老少皆宜的豆腐卷家常做法）

味达美醇品蚝油的日常，以前做菜只有肉菜才会放蚝油，后来发现菜品放蚝油不放盐真的超级好吃，健康饮食从轻盐开始。

By 夏小夏@雏菊

用料

青椒 1个豆腐卷 1个大葱 半根大蒜 5瓣干辣椒 5个味达美醇品蚝油 1勺食用油 适量克白糖 1勺

做法步骤

1、准备一个青椒、一个豆腐卷、半根大葱、5瓣大蒜、5个干辣椒。

2、所有食材洗干净切好备用。

3、锅烧油炒香大葱蒜红辣椒（不要把辣椒炒糊影响口感）

4、把豆皮卷先下锅，加一勺味达美醇品蚝油、一勺白糖（有调和的味道，可以不放），翻炒一分钟左右，豆腐卷本身就是熟的，所以不用炒太久。

5、加入青椒翻炒至青椒断生即可（炒的量比较少，我也没有再加盐，蚝油自带咸味儿和调味料的味道）

6、出锅装盘。

小贴士

5分钟可以做的一道菜，喜欢吃辣的可以放一些小米辣或者辣椒油之类的，会很下饭。减肥的季节还是适合吃一些简单清淡的菜品。

青椒的营养功效

1.缓解疲劳

青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。

2.解热、镇痛

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.增加食欲、帮助消化

维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。

4.净化血液

青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。

青椒的饮食禁忌

眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。