孕前男人需要准备什么

怀孕从来不是一个人的事儿，也绝对不仅仅是只有女性需要备孕。要想生出一个健康的宝宝，就必须有足够健康的精子和卵子，这样才能结合成为健康的胚胎。

男性的“仓库”睾丸是生出健康精子的根源，所以要想提供优质的精子，男性在准备怀孕的时候也需要科学备孕。一般来说需要注意的有:

作息规律。很多男同志夜生活比较丰富，下班后喝酒撸串，唱歌打游戏玩王者吃鸡，不到过了12点就很难入睡。既然打算怀孕的话，肯定需要夫妻之间共同加班造人，所以早睡早起，是有充足体力的必要条件。

远离烟酒。抽烟喝酒是很多男性的坏习惯，酒精和烟里面的有害成分，不仅会影响到性能力，还会影响到精子质量，造成精子质量差，活动力差，所以既然打算怀孕，提前戒烟戒酒，是很有必要的保证种子质量的行动！

加强锻炼。很多男性下班以后就懒得动，要么沙发上躺着，要么电脑前坐着，什么吃鸡什么王者，长时间的久坐会造成男性弹药库温度过高，不利于精子的生存，多活动，保持弹药库清爽透气，能够帮助提高精子保存质量，助你早起日人成功！

饮食均衡。很多男性平时就爱垃圾食品，就是不喜欢吃水果蔬菜，常常会摄入不够维生素和微量元素，所以打算怀孕的男性，除了增加水果蔬菜的饮食之外，也可以跟着老婆一起补充叶酸哦！

男人在备孕做什么

男性要备孕前要去做全方面备孕检查，先检查自己是否有遗传性疾病。再检查生育能力和精液是否合格，有没有精子异常性疾病，比如少精症、弱精症、精液化异常的症状。有就要先调理，以上三种症状可以用育元片调理。

发上就是男人在备孕前要做的准备。

男人在备孕前还有准备以下几点

精子从产生到成熟要90天左右，备孕 也要提前3-6个月调整自己的生活习惯和规律，戒烟戒酒。不熬夜。

备孕要多做运动，饮食也要规律不可暴饮暴食，有人以为备孕要工补充营养，就暴饮暴食，不仅对备孕没有好处，还会可能有“三高”

调整作息时间：晚上22：30之前一定要睡觉，人体的激素分泌时间是23点到凌晨2点。早睡早起不影响人体的激素分泌。