失恋了心里特别难受怎么办(失恋了心里难受怎么办)

我现在失恋了，心里很难受，给点意见如何?

首先，不管你是男或女，个人认为第一件事勿做的，马上胡乱认识另一位异性。

因为当人突然失去至爱，内心的精神寄托一下子没掉，即使遇到另一位异性，因内心空虚极渴望获得填补，会非常不理性，俗称找救生圈或水泡。

到头来，对自己和另一位异性也不公平。

我有几点建议如下：

一、作为过来人，如果现在失恋、内心非常难受，先找最亲近或信任的人陪伴吧。

他们可以是你的家人、闺密、兄弟姐妹、甚至父母。 因为他们最了解你，知道你的性格、背景、关系投入的程度。

所谓旁观者清，当局者迷。 很可能你在分手之先，他们已不看好或预见到你们关系将出现问题。 现在问题发生了，他们懂得怎样安慰你。 可能是对方不够珍惜你、ta很好但不太适合你性格、大家步伐根本不一致等等。

二、爱情是盲目的。 说到底，热恋时什么现实问题都会抛诸脑后，但一旦分开了，模糊的现实会慢慢看得清楚。

原来你心目中的那个ta并不是想象中那么好。 据心理学研究发现，约7成人能在分手半年后从伤痛中走出来。

先给自己时间冷静下来吧，把心思精力专于别的、更有意义的事情。 例如健身、跑步、游泳、阅读写作、去趟旅行、学一门兴趣等等。

三、承接第1点，与亲密的人陪伴过后，应进一步了解自己。

失恋大多来自两个原因。 第一个是感觉突然没有了、第二个出现豫第三者。 不论原因来自哪方面，了解自己是最重要的。

张德芬在《遇见未知的自己》便常强调了解自己有多重要。 自己今天的性格是来自过去成长环境与经歴。

例如我不容易信任男人，源于过去与父亲的关系一直不好。 知道问题所在，便慢慢对症下药。 学习重新与男性相处，这样才能对将来的那个他更公平。

四、还有个不错方法，找个无人的地方，大声叫出来渲泄吧。

我听一位前辈说，她喜欢每个周末清晨约朋友行山，并且走到山顶时大声叫出来，可有助渲泄日常工作沉重的压力。

不论任何的悲伤或压力，千万不要郁在心中，否则对健康或饮食带来不良的影响。 除了找亲友陪伴外，最重要找个渠道发泄自己，让自己放松，重过正常的生活。

经历了也就懂了！也就醒悟了，也学会了坚强了，什么事都不要放在心❤里，该放手时一定放手，做个优秀的有能力的人！