​每天什么时候锻炼身体最好(一天中什么时间锻炼身体最佳时间段)

每天什么时候锻炼身体最好(一天中什么时间锻炼身体最佳时间段)

我认为每天早上5一7点是最好的锻炼时间段，这是我们十几年坚持锻炼的朋友们总结岀来的结论。

早晨5一7点是一个黄金锻炼段，我们一年四季都在这个时间段锻炼，精力充沛，体形健美，免疫健康，快乐无比。无论男女老少，都受益匪浅。

锻炼身体，使身体强健，提高免疫力是关健。我们发现在这个时间段锻炼的人的免疫力都很好。很少有人感冒发烧和咳嗽气喘的，更没有出现突发病等情况，经过长期锻炼，人们摆脱了病痛，把经历投放到了自己的工作中。

早晨这个时间段气温稳定，很少风雨天气。特别是冬天，这个时间段要比太阳升起时温暖很多，有利于人们做各种锻炼动作，达到锻炼身体的目的。

早晨这个时间段锻炼身体后，不耽误上班时间，能够有充足的时间料理家务，照顾老人孩子。

早晨这个时间段锻炼身体，还可以锻炼出持之以恒的毅力和永不放弃的决心，使自己更有把握达到成功。

另外我还想，把一天时间段就像一年四季一样分成四段，5一7点应该是春夏之交的时段，也是最美好的时段。尽管有好多人做不到，享受不到这种快乐，但有多美好只有我们知道。请朋友们也试一试，捕捉到属于自己的美好时光。

吃完早餐之后，9点左右，还不太热的时候。