​喝奶昔可以减肥吗(奶昔减肥的危害大吗)

喝奶昔可以减肥吗(奶昔减肥的危害大吗)

问这个问题的朋友肯定跟我一样不爱运动哈哈哈，其实减肥最终还是回归到减脂的问题上，不管吃什么，只要消耗大于摄入就可以减掉脂肪。

但若饮食上没有控制食量，一如既往或者因为觉得喝了减肥奶昔而摄入更多的食物，那结果就当然是否定的，不仅仅不能减肥，还会增肥呢。

如果不是很喜欢运动的朋友，不一定要靠喝减肥产品来瘦身，可以适当减少食量，清淡饮食，这样持之以恒也是可以达到减肥的效果；如果喜欢运动是更好的啦，每天保持45分钟左右的运动，加上稍微控制下食量，就一定可以达到减肥的效果。

我有一个习惯，每天早晨摄入食物时都会先喝一杯黑咖啡，不加奶不加糖，刚开始喝接受不了，跟喝中药一样，但时间长了，反而缺少了还不习惯。

黑咖啡是可以减肥的。因为黑咖啡中含有大量的膳食纤维，膳食纤维进入人体后会膨胀，使人体产生饱腹感抑制人体食欲，从而减少人体热量食物的堆积，对于人体减肥有着一定的帮助。同时含有一定的溶脂因子，可以溶解人体内多余的脂肪，减少脂肪的堆积，对于人体减肥瘦身也有一定的帮助。

但是需要注意，黑咖啡的溶脂因子对于部分人体存在一定的副作用，如果食用过多容易引起身体不适，比如容易出现头晕、腹泻、腹痛等不良症状。对人体有着一定的耐受性，所以建议减肥的人采取健康合理的运动形式进行减肥。

奶昔的话我个人就不是很建议了，毕竟市面上打着减肥旗号的奶昔产品都是让你节食或者断食一段时间来达到减肥的目的，这是不是长久之计。

减肥是个持久战，不能一口吃成胖子也不能一下就变成瘦子，你说对不啦？一起加油，坚持总会是个好结果的。

大家好，我是野猪[可爱]

很荣幸能回答这个问题，首先我们先搞懂一个问题，奶昔是什么？奶昔就是水果，牛奶和冰块的混合物！咖啡奶昔则不同，咖啡奶昔普遍是豆奶，速溶咖啡和香草冰激凌的混合物。

喝咖啡奶昔减肥也属于一种现在比较流行的代餐减肥，相对于节食来说，要轻松的多，健康的多，再相对于吃减肥药来说，喝咖啡奶昔减肥更安全，没有副作用。

至于说喝咖啡奶昔能否减肥成功？如果坚持喝咖啡奶昔，短暂效果肯定是有的，最重要的就是坚持[中国赞]。坚持不下来，就算有再神的减肥方法，都是徒劳无功的。

减肥是我们生活中屡见不鲜的两个字眼！减肥是一件非常考验意志力的事情，三分练，七分吃。喝咖啡奶昔的同时，配合着适度的运动，我相信亭亭玉立离你不远了[呲牙][呲牙][呲牙]