​长期喝水少有什么危害(喝水多有危害吗)

长期喝水少有什么危害(喝水多有危害吗)

水是维持我们生命日常生活中最重要的东西，人如果在一星期内不吃饭是没有问题的，但是如果一星期不喝水的话身体肯定会因缺水造成一定影响的。

民以食为天，食以水为先，水作为我们生命的源泉，离开水是万万不可以的，经常不喝水的水很容易引发一系列的疾病，尤其是现在的年轻人因为时间紧贪图省事不喝水或者是喝碳酸饮料，一个人的饮水多少决定着他的身体健康与否。

每个人的水需求量应该每天保持在一天8杯水的状态，很多疾病的产生就是因有喝水少而引起的，那么，喝水少真的会引起身体不适吗？

1、便秘；便秘是很多人都普遍存在的身体疾病，便秘的人一般会身体微微发胖而且伴有口臭，长期的便秘会使常委内的菌群发生变化，经常喝水的人身体内的水分充足菌群能得到一定的调节就不会产生便秘的情况。

2、结石；饮水量少的人容易患胆结石、肾结石的几率要比经常多喝水的人几率增大很多，因此为了预防一系列结石的发生，每天应该坚持喝到8杯水左右。

3、哮喘；哮喘也是很常见的一中疾病，哮喘病人如果要保持呼吸通畅，保持呼吸速度的话就需要保持一定喝水的量才能比一般人呼吸的要快，如果不喝水呼吸道内的水分丢失很快，就会引起呼吸急促导致哮喘的发生。

4、痛风；痛风是一种代谢性的疾病，由于人体内尿酸的增多或者排泄物的减少，是尿酸盐沉积在关节、肾脏部位。一旦疼起来会很拿忍受，所以要预防痛风累的疾病，不仅多坚持多喝水还有保持合理的营养和饮食的摄取，是尿酸通过肾脏排出去。

那么日常如何水喝才健康呢？

尽量少喝瓶装水，很多人经常因为省事喜欢喝瓶装水，可是瓶装水的瓶子是使用的聚酯瓶子是一种有毒的物质，如果很热的时候这种毒素会慢慢进入身体危害我们的身体健康。

早晨起来一定要喝水。经过一晚上的睡眠身体的水分也就分解排泄的差不多了，所以早晨起来一定要及时补水，来保证身体各机能的恢复和正常运转。

在匆忙上班的路上，时间比较紧，情绪紧张，也会出现水分缺失的状态，所以到了地方休息的时候要及时补充一杯水。

工作一上午的时候就站起来放松放松，及时补充一杯水又可以活力慢慢的进行工作。午餐后半小时也要及时补充水份。

还有就是我们要尽量的多喝热水和温水，不要经常喝冷水，尤其是女性朋友们。

喝水少是水湿重，身体的自然反应，就会少喝水。