跑步时裹保鲜膜好还是不裹(裹着保鲜膜跑步好不好)

开门见山：裹保鲜膜可以减重，但是对减肥没有帮助。

因为通过裹保鲜膜掉的体重，都是水重，和脂肪/肥肉不沾边儿。

即使通过裹保鲜膜减了不少重量，也保持不了几个小时。下次喝足水，裹保鲜膜掉下去的体重就都回来了。

减肥，要的效果是减脂肪，不是减水重

题主的题干中提到的跑步，确实减肥的一种有效运动方式。因为跑步比人体静坐时消耗热量的速率快多了，跑步消耗大量热量，就能燃烧脂肪。积累而言，就能平均每周瘦个1-2斤肥肉。

但是，总有人对每周降低1-2斤肥肉的速度不满意，想到了不靠谱的“旁门左道”。

跑步时，身上裹上保鲜膜就是这样一种不靠谱减肥方式的代表。

身上裹上塑料保鲜膜，使得局部体温升得更高，人体为了维持正常体温，避免组织/器官被“热伤”，就需要通过加速出汗的方式，蒸发降温。

于是，裹上保鲜膜运动，就比正常运动出汗多得多，看起来运动前后的体重变化就更大了，让某些不明真相的人，误以为减肥加快了。

其实，这裹保鲜膜多减的体重，完全和脂肪不沾边儿，就是汗流多了而已，下次喝足水，这体重就回去了。

保鲜膜，还是留在厨房里用来保鲜食物吧，别再往自己身上贴了。

我觉得是没有帮助的，虽然保鲜膜裹到你想减肥的部位，是对皮肤厌氧运动会加速脂肪的燃烧，比较好达到你想要的结果，但是不可以长期规划，会影响到自己的身体健康减肥，应该饮食运动相结合，而且要合理利用。