​早上喝蜂蜜水可以减肥吗果最佳(早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗?)

早上喝蜂蜜水可以减肥吗果最佳(早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗?)

蜂蜜含糖量在83%左右，糖本身是高能量食物，所以蜂蜜水无论什么时间喝都无法让它所含有的热量凭空消失，热量可是减肥者的大忌，想要喝蜂蜜水减肥犹如开着暖风来降温，永远达不到目的。

蜂蜜水一度被美化的神乎其神，具有各种神奇的功效，事实上能够实现这些功效的又有几人呢？倒是有人喝蜂蜜水来缓解便秘效果显著，那也只是暂时缓解了症状，解决不了根本的问题。无论如何也改变不了蜂蜜水的本质就是一杯糖水的事实，每天一杯这样的蜂蜜水不增肥就已经很不错了，还指望着减肥，恐怕要让你失望了。

说到减肥你还真不能指望某种食物来达到目的，毕竟让你肥的并不是食材本身而是吃进去的食物所含有的总热量，同样重量的食材在烹调的时候如果加了很多油或者加了很多糖，口味上是非常好吃了，但是热量却会成倍增加。举个最简单的例子，同样大小的一个面团可以蒸馒头，也可以做成葱油饼或者糖饼，还可以做蛋糕点心，虽然吃进去的都是同样重量的食材但是热量却是一个比一个高，当然了也一个比一个更香甜，那可都是里面高热量的油和糖所起的作用。其他食材也都是一样的道理，加了油和糖自然会增加不少热量，如果这些热量超出了你身体的消耗而有所剩余，自然会转化成脂肪囤积起来，所以减肥能否成功更应该关注食物的热量。蜂蜜水是有热量的，不要期待它能帮助减肥！

原创作者  冯丽 主任医师  临床营养医师

您好，非常荣幸二次回复您的问题

早上喝蜂蜜水减肥是有一定的说法的

蜂蜜对人体有很多的好处

1:美容护肤的作用，涂在皮肤上有滋润和营养皮肤的作用，可以制成面膜。

2:消炎抗菌的作用，用蜂蜜涂在受伤的伤口上可以减少疼痛，促进伤口愈合

3:促进消化，能够有效改善肠炎，习惯性便秘

4:提高免疫力，对感冒有很好的改善作用

5:调理身体免疫力，促进长寿

6:改善睡眠，蜂蜜中的维生素，钙，镁能够有效调节神经系统

7:保护肝脏及心血管作用

8:有一定的润肺止咳作用

蜂蜜的作用功效还不止以上，早上一杯蜂蜜水最重要的是改善便秘，调理肠道，肠道通了，身体就轻了，这就是所谓大家说的蜂蜜水能够减肥。有一部分人减肥，只要调理好肠道功能自然就能减下去。

蜂蜜水吃法也有一定要求，切忌用热水，最好用温水冲泡。

所以早上温水冲蜂蜜能够有减肥的作用，这一说法合理的。

希望我的回复能够帮助你，如果有更多疑问请留言或关注我，谢谢！