孕妇为什么需要补充DHA(dha是孕妇必须要补充的吗)

dha的确是孕期所不可缺少的东西，它被誉为“脑黄金”，可以很好的促进胎宝宝的大脑发育。

其次，dha还有助于促进胎宝的视网膜光感细胞的发育，如果孕妈在孕期能适量的补充dha，那么胎宝出生后，眼睛看起来会漂亮一些，看起来比较有灵气。

第三，根据相关部门调查得出的数据表明，在我国平均每年有超过五成以上的妇女在产后都会出现抑郁的现象，这对产后的妈妈造成了很大的伤害，从而间接影响到了宝宝的健康成长，如果在孕期，准妈妈能适量的补充dha，则能有效的防止产后抑郁的出现。

第四，很多几个月大的新生儿都会出现急性支气管炎的症状，如果孕妈给宝宝补充的dha充足的话，则能大大的降低宝宝呼吸道感染等疾病。

那么，这里便有孕妈要问了，既然dha这么重要，那在整个孕期到底要补充多少dha呢，又通过什么方式补充dha呢。

dha固然好处多多，但也不是补得越多越好，适量即可，孕妈们可以通过多种方式进行补充。

1.食补。

很多食物中富含有dha，例如核桃、花生以及深海鱼等等，这些食物平时孕妈可以多吃一些，对胎宝的发育很有好处，但要注意饮食均衡。

医学证明，孕妈如果每天能吃三到四颗核桃，宝宝出生后，智力会比常人高不少，而且吃核桃的时间最好在上午的十点左右或者下午的三点左右最好。

2.补充dha藻油。

这种dha是直接从深海中的藻类植物中提练出来的，纯净无污染，而且还容易吸收，所以孕妈通过这种方式来补充dha，也很不错。

总结一下，dha在整个孕期，不管是对孕妈还是胎宝，都有着不可或缺的作用，所以孕妈妈们一定要及时进行补充。

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