​吃钙片真的可以长高吗（如何科学助力孩子长高的方法）

吃钙片真的可以长高吗（如何科学助力孩子长高的方法）

孩子长不高吃钙片，食欲不好吃钙片，梦里常惊醒吃钙片，头发枯黄吃钙片，营养不良吃钙片。

小小的钙片，好似成为了包治百病的“神药”，钙片真的有这么神奇吗？100元一瓶的钙片，和20块一瓶的钙片，究竟有什么不同？

几十块的钙片和几百块的钙片，有什么区别？

市面上钙片的价格差别较大，有的只要二十块一瓶，有的则需要几百元，样式也是五花八门，形式也较多，有含片类的、也有咀嚼类的，只为符合孩子口感。

安全服用钙片，需切记3点

1、不可大量服用

尽管钙片中含有一定的钙元素，但家长们应切记，凡物都不可过量，防止孩子出现腹泻、肠胃紊乱、营养过剩。

2、不可与药同服

有些药物会与钙片发生反作用，不仅会让钙片丧失补充钙元素的本质作用，还会导致孩子出现营养不良。

3、不可与植物性、油脂食物一同服用

什么是植物性食物？比如菠菜、苋菜等，其中含有的草酸盐、碳酸盐，这些碳酸根离子会和钙离子产生碳酸钙，形成沉淀，不利于钙片的吸收。

同时，钙片也不可与油脂食物一起服用，使钙片不溶于水，难以消化，无法达到补钙的目的。

钙片真的可以长高吗？

江苏省中医院营养科的武主任明确表示：吃钙片并不能一定让人长高。

人体影响身高最主要的因素是遗传，其次还有后天的饮食、营养、环境和运动等多因素相关。

尤其是正处于生长发育期的孩子，此时的人体的远端的骺板仍旧属于软骨，具有生长潜能，通过软骨的不断骨化，使长骨长度增加，直至骺板完全骨化，身高的成长才停止。

如何科学助力孩子长高？医生提醒：可从这4点做起

1、饮食均衡，营养充足

家长平时需注意孩子的饮食习惯，不可让孩子吃过辣、过凉、过油的食物，这些食物吃得过多，会对脾胃产生严重的刺激，影响孩子身体发育，还会造成积食、腹泻、伤凉等情况。

2、调理脾胃，改善吸收

对于脾虚的孩子，可以把山药削皮后和米一起煮，这样煲出来的粥不仅好喝养胃，对脾的消化系统恢复也是极好的，促进肠胃蠕动的同时，大大减轻了肠胃消化食物的负担，对孩子健脾很有帮助。

3、注重睡眠，降低噪音

有些孩子因为居住环境过于嘈杂，或者有些家长看电视声音过大，导致孩子常常出现彻夜难眠的情况。孩子在学校学习一天，晚上需要充足的休息补充体力。

况且，夜间是生长激素分泌的高峰期，若是不把握好这个时间点，孩子就得不到大量的生长激素，身体自然无法长高。

因此，建议家长可以给家中换一个隔音效果更强的玻璃，在自己消遣娱乐的同时，请将抖音、电视等音量关小一些，免得影响孩子休息，导致不长个儿的情况发生。

4、多运动，促进骨骼发育

现在很多人的身体都处于亚健康状态，平时看着状态很好，稍微有点风寒感冒就要输液住院。建议家长们从现在做起，每日陪孩子饭后散散步，增强脾胃细胞的蠕动能力，促进食物消化吸收，防止积食的产生。