​碳酸饮料的危害 常喝碳酸饮料的坏处

碳酸饮料的危害 常喝碳酸饮料的坏处

碳酸饮料喝起来口感刺激爽快，很多人都喜欢喝，像我们日常所接触的一些可乐、雪碧以及果味汽水，其实都是碳酸饮料。碳酸饮料不适合长期喝，对人有一定的危害，下面一起来详细了解下。

【碳酸饮料的危害】

　　1、损伤牙齿

碳酸饮料对牙齿健康的威胁是非常大的，其中里面所含的酸性物质以及有酸性糖类副产品会软化牙釉质，长期喝会导致牙齿有龋洞，出现蛀牙问题。一般偶尔少量饮用碳酸饮料还好，但大量饮用容易造成对牙齿的腐蚀。牙齿腐蚀都是不可逆的，想要恢复得看牙医。

2、导致肥胖

过量饮用碳酸饮料的话，是很有可能会出现肥胖的情况。我们平时饮用的碳酸饮料的热量非常的大，其中一罐375毫升的罐装碳酸饮料所含热量约为147大卡，不比米饭低。况且，碳酸饮料的中所含的糖分也相当高，经常饮用碳酸饮料是会增加肥胖的几率。

　　3、容易引起骨质疏松

研究表明，边吃肉边喝碳酸饮料其实一点都不健康，还容易导致体内钙质流失。在吃肉的同时过量地喝碳酸饮料，可能会改变人体的钙、磷比例，从而引起钙流失。另外，碳酸饮料中所含的磷酸盐还会影响身体对钙的吸收，所以补钙期间其实是不宜摄入碳酸饮料的。

总的来说，碳酸饮料只是喝起来口感较佳，但是营养以及健康方面，碳酸饮料对人没有多大的好处，不宜长期过量饮用。