​缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

缺钾的症状 缺钾一般有哪些表现

钾元素是我们机体必需的一种营养元素，它能维持神经、肌肉的正常功能，日常若长期缺乏钾元素的话，会引起身体一些不适的症状，那么缺钾的症状表现一般都有哪些呢?下面就来详细了解下吧。

【缺钾的症状】

1、容易疲倦疲劳

一般正常成年人体内含钾150克，基本可以维持神经和肌肉的正常功能，但若体内缺钾太久，细胞能量会不足，会导致人精力下降容易感觉疲劳，严重的还会出现抑郁症和幻觉等。

2、耳鸣

我们神经系统的健康离不开钾元素，若缺乏了，就有可能导致神经性耳鸣，有的还会有神经麻木刺痛感。

3、容易便秘

我们的饮食后，消化食物需要靠机体工作，但缺钾会使得身体机能下降，从而降低消化系统功能，引起腹胀不适、便秘等情况。

4、经常头晕目眩

我们都知道钾是人体水盐代谢重要的电解质，一旦缺乏钾元素，体内电解质紊乱就会导致头晕、全身无力甚至恶心呕吐等症状。如所若是大幅降低钾元素，还可能导致心率减缓、让人昏倒的情况。

5、手脚易抽筋

关于手脚抽筋的情况，我们一般都会想到是缺钙，但你别忘了，缺钾同样会导致这些情况，这是因为钾在平滑肌收缩中起着重要作用，缺钾就会导致肌肉收缩出现障碍。

　　6、血压偏高

缺钾的人容易出现高血压，虽然这并不是缺钾直接引起的。饮食中高钠低钾会促进高血压的发生，因能够帮助血管放松，而缺钾会使得血管收，容易导致血压上升。

如果以上情况你都中招了，那么你可以考虑是不是缺钾了，饮食中应多吃些富含钾元素的食物进行调理。