青春期女孩如何减肥(青春期的女生怎么减肥)

爱美之心，人皆有之。看到自己身上多余的赘肉，再看看别人那铅笔腿，a4腰，总是要立志去减肥，去减肥。青春期的女孩子怎样才可以正真的做到健康减肥呢？

健康减肥是个漫长的过程，但是你一定会喜欢上的。不会让你受罪，不会让你吃药，不会让你过分节食。只要你坚持，你想要的身材就在向你招手。

吃饭方面。把三餐分配好，早餐是一天的开始，如果你的工作很繁重，那么早上就一定要多吃，把自己喜欢吃的都放在早上，不管是肉还是它让你和高脂肪的事物，尽管放心吃。中午吃一些蔬菜加一点主食，这个时间就不要吃肉和高脂肪的事物了。晚饭也是蔬菜水果，不要吃太饱。这样你一天既补充了充足的营养动力，又可以很好的消化它们，身体不会残留多余的脂肪。

要按时吃饭，平时不要吃零食，晚上不要吃宵夜。也要多喝水，少喝饮料。

运动方面。上班族的话，早上一般都很忙，而且要开始一天的工作，也没有心情去跑步。就把运动放在晚上，晚上运动也不是非要跑多少，可以散步，多走一会。好的心情也会帮助消化。

如果你有条件也可以去健身房，但是不能太过度，又放弃。比如我坚持跑了2天，每天2小时。后面就放弃了，然后想起来又去，又放弃。可以少跑点，但是坚持最重要。

不管是哪个方面，都是要坚持的，不管是上班还是休假，都不能偷懒。如果坚持了，身体会越来越好的。好的心情也很重要，要把这个过程当成一种享受，慢慢的就会发现身体的变化。

方法很简单，要求也不多，既没有剥夺你吃饭的权利，也没有逼迫你非得锻炼，只要坚持这个规律，瘦下来是可以的。

当然，减肥的时候应该注意瘦脸，你可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），让你知道怎样瘦脸，还能帮你测脸型，让你离女神更进一步！

运动加适当控制饮食！而且最重要的是坚持，坚持不是说坚持到你瘦下来，而且你瘦下来以后还需要坚持，否则会很容易反弹，因为无论是吃药还是运动或者是节食，都是一种减肥方式，依靠这种方式去减肥，就需要一直坚持下去，一旦停止，就会反弹，不仅打回原形，甚至更胖！