​筋膜枪是什么(筋膜枪是干什么用的)

筋膜枪是什么(筋膜枪是干什么用的)

筋膜枪是什么？

筋膜枪，又称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所改变，基本作用与DMS差不多。

筋膜枪是从海外引进的医治软组织疼痛的一种有效途径，刺激其本体感觉功能，从而起到有效改善肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。

注意事项1、上臂、下肢骨头突出处膝关节外侧，在小腿上端有个突起，叫腓骨小头，它周围有腓总神经，十分表浅，它假如受伤了会有足下垂、脚趾不能背伸、脚部感觉障碍等，筋膜枪不能触碰到腓骨小头周边。膝盖骨前方，是胫骨结节的凸起，也不能用筋膜枪打。2、颈部周边颈部的侧边、外侧有许多神经、血管经过，并且有神经反射的感受器，是特别敏感和软弱的，这些地方使用筋膜枪的话，风险很大。

筋膜枪是什么

筋膜枪，又称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频冲击放松身体的软组织。发展历程最早由专业治疗师为美国职业赛的团队服务，后2017年开始进入中国市场。

作用机制筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪嘴”，产生高频的振动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、减轻疼痛、促进血液循环等功效[2]。

使用方式筋膜枪需沿着身体肌肉纹路和筋膜迈向使用，不能仅对着肌肉的酸疼点来打。而头颈椎、脊椎等大量神经、血管分布的部位则不能使用。每个位置的使用时间不得超过3至5分钟。[3]振动幅度力度大概10-16mm 之间，频率大概在30-50Hz之间。

[4]振动频率筋膜枪通过高频次震动(2000-3200次/min)将力和振动输送到人体的筋膜，从而起到提升组织血流量、放松肌肉的作用，并可通过共振使人体组织产生相对位移，缓解组织粘连，恢复肌肉和筋膜的弹性，使紧张僵硬的筋膜获得放松，能够缓解人体的一些不良反应。[1]效用效果运动锻炼中，筋膜枪的应用能够分为三个部分，即运动前的热身、运动中的激活、运动后的修复。运动前使用筋膜枪迅速地冲击欲锻炼的肌肉群，让肌肉群的温度以及血流量提升，有利于达到迅速热身的效果。

在2组运动间距中应用筋膜枪让疲劳的肌肉再次被激活，准备好开展下一组锻炼。运动后使用筋膜枪，根据激痛点的原理，长期冲击锻炼完的肌肉群，达到帮助代谢乳酸以及降低肌肉张力的目的。比如，做完俯卧撑以后，使用筋膜枪在胸大肌以及胸小肌位置上冲击两分钟以上。

适用人群不是所有人都能用筋膜枪，假如操作不专业也会导致人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。假如操作失误或时间长了，还可能提升疲惫感，孕妇或者有健康问题的群体应禁止使用。

筋膜枪是干什么的？

筋膜枪，又称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所改变，基本作用与DMS差不多。

2017年在美国职业篮球联赛决赛上，骑士队的后卫凯里·欧文在理疗师的帮助下，使用筋膜枪放松后背和大腿肌肉，迅速回到球场。

然后广泛运用在国外职业赛的团队服务，于2017年末开始进入中国市场。不过也不是所有人都能用筋膜枪，假如操作不专业也会导致人身损害，且对软组织损伤的修复没有太大作用。假如操作失误或时间长了，还可能提升疲惫感，孕妇或者有健康问题的群体应禁止使用。拓展材料：效用效果：运动过后肌肉紧张、乳酸堆积、缺氧，特别是过度运动后，肌肉很僵硬，难以靠自己恢复。

身体肌肉表层会有一层筋膜包囊，使肌肉纤维能在有序的方向上产生收缩，达到较好的功能情况。过度运动后，肌肉筋膜便会被膨胀或挤压，产生酸疼不适。筋膜枪是由外在物理方式解决肌肉紧张等问题，类似之前专业运动员结束训练后韧带拉伸、肌肉牵拉、协助手法按摩的作用。

用与不用还是有区别的，在筋膜枪的帮助下，运动后恢复时间和效率都会有所提升。合理、规范使用筋膜枪，确实能帮助减轻运动后的肌肉酸疼。

筋膜枪是干什么用的？

筋膜枪，又称深层肌筋膜冲击仪，筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频冲击放松身体的软组织。筋膜枪可以理解为民用版的DMS（电动深层肌肉刺激仪），在使用时振动频率会有所改变，基本作用与DMS差不多。

筋膜枪是从海外引进的医治软组织疼痛的一种有效途径，刺激其本体感觉功能，从而起到有效改善肌肉紧张的作用，达到止痛的目的。

作用机制筋膜枪是利用其内部特制的高速电机来带动“枪嘴”，产生高频的振动作用到肌肉深层，达到减少局部组织张力、减轻疼痛、促进血液循环等功效。使用方式筋膜枪大的圆口一般用于肩背部、屁股、大腿；小的圆口用于胳膊、小腿等大规模肌肉。筋膜枪需沿着身体肌肉纹路和筋膜迈向使用，不能仅对着肌肉的酸疼点来打。而头颈椎、脊椎等大量神经、血管分布的部位则不能使用。

每个位置的使用时间不得超过3至5分钟。

筋膜枪是做什么的?

筋膜枪是一种软组织康复工具，通过高频冲击放松身体的软组织。筋膜枪对放松肌肉有一定的效果，筋膜枪是由高频位震动来打散肌肉的紧张，降低乳酸的堆积，在这个过程中你会感觉很放松，筋膜枪是很适合大肌肉的放松，但如果是对于肌肉之中的结节，小的激痛点，进行专业的医治是比较安全的。

筋膜枪适合人群运动过后的群体：需要注意身体在运动过后，肌肉处在过度紧张，而且会分泌乳酸，出现酸疼、肿胀等症状，特别是腿部，如果没有将肌肉打散，肿胀结团，长期可能会练就肌肉腿，使用筋膜枪能够放松肌肉，协助乳酸缓解，减轻肌肉不适。

久坐的群体：在日常工作和学习中，大部分群体基本从早坐到晚，造成腰部、颈部、肩膀等肌肉位置僵硬、疼痛，给身体与精神带来负担，使用筋膜枪能够激活肌肉活力，推动肌肉组织血液循环，减轻肌肉僵硬、疼痛等不适。

筋膜枪如今挺火的，筋膜枪究竟有什么作用？

引言:筋膜枪受到了很多人的关注，同时筋膜枪如今在网络上也特别火爆，筋膜枪究竟有什么作用？一、什么叫筋膜枪筋膜枪也叫肌肉筋膜放松按摩枪，可以借助内部的高速电机产生高频的震动。它的工作原理就是通过振动作用到肌肉深层，可以将紧绷的肌肉筋膜靠振动来缓解。

由于有一些人在运动完之后，肌肉会有一些紧绷感在肌肉的相接处可能觉得十分紧，就像是肌肉被固定在一个地方一样。

并且还会有一种束缚感，而筋膜枪可以把紧绷的肌肉通过筋膜枪散掉。能够减少健身后的那种束缚感，还能够使人体获得放松。二、筋膜枪的功效筋膜枪能够放松肌肉，通过打散肌肉还可以减少肌肉中乳酸的堆积。在这个过程中，会让人感觉很放松。

同时筋膜枪通过它按摩头来冲击身体紧绷的部位，可以帮助肌肉组织恢复。这样的话，能够避免筋膜粘连减轻肌肉变硬发紧的情况。同时也可以促进血液循环，还能够改进由于疲惫产生的肌酸。

筋膜枪是使用了一种深层肌肉刺激的疗法，它能通过机械振动来减轻肌肉紧张还能够达到止痛的效果。并且还可以减轻肌肉痉挛，因此出现抽筋情况时，也可以用筋膜枪。三、使用筋膜枪的注意事项首先使用筋膜枪时，要注意到它力度尺寸。

由于筋膜枪就是通过他的力度尺寸来减轻人体的疲惫，因此一定要专注力道的难题，同时按摩的时间还不要太久。使用筋膜枪时，需要根据肌肉酸疼的情况来判定。因为有时候肌肉酸痛不是光通过按摩就能够缓解，可能还要做一些冷敷，外敷等。

筋膜枪还要选择合适的按摩头，如果采用了不恰当按摩头时，可能还会对身体造成一些影响。

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讲解完了筋膜枪的隐患之后，大家可能陷入迷茫中了，筋膜枪有好处，筋膜枪也有危害隐患，那筋膜枪真的好用吗？是什么原因导致筋膜枪损伤肌肉呢？我从专业机构给大家找来了筋膜枪损伤肌肉的原因分析图，大家可以参考。从图中数据不难看出，筋膜枪损伤肌肉主要是选到了劣质产品，究其根源，是大家对筋膜枪存在误区，没能做到正确地选择筋膜枪。为便于大家理解，我将这些误区整理为以下四点。