备孕需要提前几个月开始(缺锌精子活力低吗)

■备孕从什么时候开始？当然是从你想要生孩子开始。

只要想要孩子，就要开始检查身体，调理身体，补充叶酸了，因为你不知道也算不准哪一天小生命会到来，所以只能提前，那些意外怀孕的不算。

有了生孩子的想法以后，就要开始按下面步骤准备起来。

首先，孕前检查。

这个特别重要，有的人觉得我平时身体很好，不会有什么毛病，正常的很，不用去医院花那个冤枉钱。

以前，我也是这样想，自从要二胎，彻底打翻了我的观点。

我在工厂上班，拿的女人的工资，干的男人的活，经常被夸奖干活是一把好手，然后因为是体力活，吃饭的时候特能吃，然后又高又壮。

放开二胎政策，开始备孕，心想就我这体格，怀孕还不容易？没想到真不容易，备孕大半年都怀不上，去医院检查，检查出来一身的毛病，比如甲状腺功能减退，孕酮低，激素水平异常，内分泌失调等等。

这些都是平时你不会有什么特殊感觉的，都是对身体潜移默化的影响，不系统的检查，你自己根本就不会知道身体有这些毛病。

其次，调理身体。

说起调养身体，并不是单纯让你吃药，而是食补，健康饮食，少油少盐。

戒烟戒酒，不要熬夜，现在的年轻人，毛病大部分都是从熬夜引出来的，还有吃快餐外卖，都对身体影响很坏。

我见过两个年轻人，刚结婚两年的小两口，也是因为怀不上去找中医调理，那个中医号了脉，说：“我给你们开药吃，但是还有个条件，就是不能吃外面的饭，只能回家自己做饭吃。”

小两口很纳闷，问为什么呢？

医生说：“你们是不是平时爱吃汉堡喝可乐呀？”

年轻人说对，不是天天吃，可也三天两天的就得吃一顿。

医生也没再说啥，就让他们按自己说的做就行了。

过了一两个月，怀孕了的小两口又来了，说起这事儿，医生说快餐没有营养，你们自己感觉不到，其实身体已经被摧残的像沙漠一样了，还指望着开花结果？

最后，要锻炼身体。

当然，锻炼身体，强健体格从什么时候开始都不晚。即便不是因为备孕，平时也是要注意的。

我是快乐成长俩宝妈，做快乐妈妈，养快乐娃娃，育儿路上，我们陪孩子一起快乐成长！

感谢邀请！

夫妻双方要想生一个健康、智商高的孩子，那么需要准备半年;

半年内的时间要注意休养，调整作息，戒烟少酒;

三个月内夫妻双方要口服营养素，建议如下:

备孕太太太太：

1、叶酸800微克，每天一次。（防止新生儿出生缺陷）

2、碳酸氢钠片 每次4片，每天3次（想生儿子的可以尝试）

3、DHA 每次2粒，一天4粒，营养卵子;

4、活力锌 一天1包 晚上吃，改善睡眠，增大卵泡;

5、综合营养素 一天一次，加大营养储备，大量B族预防孕吐和孕期抑郁;

6、辅酶Q10，营养卵子;

备孕老公：

1、维生素B+Ｃ （抵抗自由基）

2、活力镁:提高精子活力;

3、活力锌 :在男性体内，锌对维持和助长性功能、提高精子数量等方面起着重要的作用。缺锌的确会影响男性的性能力。

男性体内长期缺锌，可影响垂体的功能，促使性腺激素的合成和分泌减少，精子生成障碍，使得精子数量减少、精子死亡过多，造成不育。另外，缺锌还会使精子泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。缺锌还会让精子头比较小，从而携带不足遗传物质;

4、DHA:营养精子;

就写这么多，感谢阅读…[祈祷]