​怎么做到放空自己(怎么样放空自己)

怎么做到放空自己(怎么样放空自己)

放空自己的方法有很多，因人而异吧！比如我放空自己的方法有以下几点：

1.接受自己。这意味着不管自己现在的经济、情感、工作处于什么状态，都无条件地接受自己。哪怕自己正处于离婚、失业，或者孩子叛逆、升学无望这样的人生逆境中，也要相信，已经发生的都是命运最好的安排。

比如，我有个远房姑妈，姑父得病去世了，她沉浸在悲痛中，无法自拔，天天诉说自己命苦，老伴儿走得早，孩子们劝她也没用。

后来老太太没过多久查出了糖尿病，听别人说不能吃甜食和水果，多吃粗粮，每天要打胰岛素，而且控制不好的话，还可能截肢，她对糖尿病的恐惧彻底压垮了她，尽管儿女们劝她说：“糖尿病是常见老年病，只要按时服药，打胰岛素，把血糖控制好，对生活影响不大。况且水果也可以适当地吃一些。”可是她听不进去，每天都惴惴不安，担忧糖尿病的并发症，并且抱怨这个不能吃，那个不能吃。怀念自己从前没病的时候，想吃就吃的自由和快乐。

天有不测风云，老太太有一次雨天出门买菜，路滑，摔了一跤，腰椎骨折，要卧床休息3个月。老太太现在又说自己命不好，倒霉事总是发生在自己身上，她怀念自己骨折前每天能到处走动的日子。

在生活中，没有最坏，只有更坏。我们无法预料未来，但能把握现在。所以我的远房姑妈不快乐，并不是因为得糖尿病或骨折。她永远都在抱怨现在，怀念过去。如果她能接受发生在她身上的一切，相信自己目前的生活就是最好的安排，也许就能解脱，找到快乐了。

2.活在当下。我们的大脑总是喜欢沉溺在过去，为发生过的事后悔，或是为未来不停担忧和谋划，却很少能享受当下。我们要时刻警醒自己大脑的所思所想，当我们发现自己正在缅怀过去或担忧未来，就要及时对自己喊停。让自己感受正发生在身边的一切，享受当下时光。

3.去做自己喜欢做的事，去心仪已久的远方旅游，和朋友喝一杯咖啡，去看一场电影，或者学习自己一直想学，但总借口忙，没时间学的才艺，学弹钢琴，学茶艺，学画画或学舞蹈。不要告诉我，你已经40多岁，来不及了，真正来不及的是未来的某一天，你发现自己老得没有力气下楼。趁着身体好，精神好，追求自己心中的梦想吧！

防空还是放空……防空的话无非防空导弹与防空炮，你要自我防空的话单兵防空导弹是几乎唯一的选择。