​香蕉什么时候吃对身体好(什么时间段吃香蕉对身体好?)

香蕉什么时候吃对身体好(什么时间段吃香蕉对身体好?)

我是晓薇，曾于临床工作，然感疾病预防胜于治疗，顾后从事国家慢病非药物生活方式干预课题研究及健康科普宣教工作，希望我的回答能让大家有所获，关注我的今日头条/悟空问答可获取更多健康资讯，如有助于您请点赞支持，有疑问可评论留言！

民以食为天，如何吃得健康是大众最为关心的话题。某种食物具有什么营养价值？某种食物在什么时间吃？坚持吃某种食物身体有什么改变？某种食物不能和哪些食物一同吃？都是大众比较关注的问题。

香蕉是大众经常食用的水果，其营养价值丰富，富含维生素、矿物质及膳食纤维，适合普通人群食用以外，服用利尿药的高血压患者、便秘、心情不好的人群可以更多的选择香蕉作为日常水果食用。

什么时段吃香蕉好呢？其实并没有过多的讲究，任意时段都可以吃香蕉，例如早餐可以用香蕉、牛奶做香蕉奶昔饮用，亦可以在午、晚餐做香蕉饼、拔丝香蕉等将香蕉入菜，当然最简单就是加餐的时候作为水果直接食用，不过需注意尽量避免空腹或睡前食用香蕉。

当然，没有不好的食物，但任何食物过多食用都会对健康不利，食用香蕉不可过量，一天不要超过2根为宜。

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两餐之间吧。比如上午十点半，还有下午三点半。一次吃一根就可以了。香蕉补钾，最好和含锌的食品同食，比如南瓜子。