孕妇湿气太重了怎么办?(孕妇湿气太重怎么排出来)

孕妇属于特殊人群，如果孕期湿气重，将有以下表现：

身上油腻发痒长湿疹，脸上长痘。

头晕脑胀，全身乏力。

胸闷气短，食欲不振。

腰酸背痛，关节疼。

脾虚胃弱，白带异常，要么便秘，要么便溏。

一般人湿气重，除湿可以使用马齿苋、薏米等，但孕妇则不行，容易引起宫缩、流产。

那么，孕期湿气重该如何调理呢？

尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。当然，也不要焦虑，实在睡不着，不要勉强自己，喝一杯热牛奶，看看自己不感兴趣的文章，估计很快就能睡着。

适当的运动，可以促进新陈代谢，从而排出湿气。

饮食方面，荤素搭配合理，尽量清淡，少放盐。清淡不是不吃肉，而是尽量以蒸、煮、炖的食物为主。

不要吃冰冷寒凉的食物。比如冰的饮料，刚从冰箱拿出来的水果等。

去户外呼吸新鲜空气，适当的晒晒太阳。

尽量不要让自己处在潮湿的环境中，衣服汗湿了要赶紧换；晚上睡觉之前尽量不要洗头，如果洗头，一定要把头发擦干再睡觉；房间每天都要通风；床铺被子要常晒；南风天开下空调除湿等。

每周用艾叶和生姜煮水泡脚一到两次，泡脚的同时喝红枣枸杞水，这样除湿的同时可避免泄气。

如果湿气特别严重，建议去看医生，遵医嘱调理。

以上是我的回答，希望有所帮助，祝好孕！

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孕妇的热湿重，千万不要用薏米去湿。薏米散气会造成子宫元气损伤，会有流产现象。最好用数字声频效应去湿。