​长期面对电脑如何保护眼睛(长期对电脑怎么保护眼睛)

长期面对电脑如何保护眼睛(长期对电脑怎么保护眼睛)

如果条件具备的话，最好是换一台护眼显示器。因为好的显示器因为频闪次数的减少，自然就会降低对眼睛的伤害。

因为我也是长期在电脑前工作，每天在电脑前工作的时间几乎都要超过十个小时，并且就算是离开电脑，休息时间也是经常面对着手机屏幕，所以为了让眼睛不至于那么累，就换了一台爱眼显示器，我看中的就是这个显示器可以像家里的护眼灯一样，自动根据房间里的光线明暗程度，调整显示器的亮度，这样就不会因为室内光线太暗，显示器光线太亮导致眼睛过度疲劳，而且这个显示器还可以自动过滤蓝光，也就是说，我们常规意识中，能够造成视觉疲劳的频闪、光线以及最为伤害视力的蓝光问题，统统都被解决了。只能说，现在不仅仅是网络便捷时代，科技的力量也正在一步步的提高我们的生活品质。

当然，只是依靠硬件设备具备保护眼睛的功能是远远不够的，最为重要的还是要合理用眼，并且尽量给自己做个计划：无论工作有多忙，都要定时起来活动一下，望望远处，让眼睛得到充分的休息。

如果时间允许，每隔半小时起来活动一下筋骨的同时，做做放松视力的眼保健操。

分享一个最为简单的缓解视疲劳的方法：微闭眼睛，让眼球尽量往最左边看，到最左的位置停留10秒左右，在以顺时针或者逆时针的方向转到眼睛的中上部，同样是尽量往最上面看，停留10秒左右，接下来就是让眼球往最右边转，转完之后再往下转。也就是上下左右全方位的让眼部肌肉达到最大程度的放松和拉伸，以此来减轻和缓解视疲劳。

除了软硬件的调整，还要注意饮食方面尽可能做到营养均衡，并且要增加一些保护视力的水果和蔬菜，用饮食来保护眼睛也是不可忽视的。

工作半个小时或者一个小时立马起来远望，或者看远方绿色的植物，树啊或者什么的，最好用手机定个闹钟这样起到提醒作用。还有就是在桌子上最好摆放一个绿色的小植物，这样累了就看一下。还有就是多喝水，保持身体有水份，眼睛不干涩，有条件的喝点绿茶。还有坐姿很重要，不要太靠近屏幕。祝你工作顺利(⊙o⊙)哦！