​心率越低寿命越长吗(心跳越慢寿命越长吗)

心率越低寿命越长吗(心跳越慢寿命越长吗)

【专业医生为您做解答】

从理论上来说，心率的快慢确实与寿命的长短有一定的关系，尤其是随着年龄的增大发生某些疾病时，需要严格将心率控制在一定范围内，比如有了冠心病就要将心率控制在60次/分钟以下，这是为什么呢？

心率是人的三大生命体征之一，与另外两个生命体征血压和呼吸之间是紧密相连的，比如心率加快时往往呼吸也会加快，尤其对血压的影响非常大，因为心率过快时泵进血管中的血液相对增多，但正因为心率过快心脏的舒张就可能不完全，导致血管中的血液不能完全回流至心脏，血管中就可能因为血液的滞留而承受更大的压力，血压就会表现为升高。

这种情况在中青年人比较多见，尤其是缺乏运动、饮食不合理、生活作息不规律的人更容易发生，结果就是血压逐渐升高，且以舒张压升高为主要表现，如果这种情况得不到及时干预控制，用不了几年就会引起高血压的发生，而高血压是导致人类死亡第一死因心脑血管病发生最危险的因素。

如果不幸发生了冠心病，心脏冠状动脉发生了粥样硬化的病变，如果心率过快不仅增大了心脏的负担，还会造成心肌供血不足而加重病变，所以对于有冠心病的人把心率控制在55-60次/分钟是治疗中要达到的目标之一。

此外，虽然心脏是不知疲倦一生中会不停歇跳动的器官，但长期过快的跳动或多或少给加重它的负担，有研究显示：

随着年龄的增大，人体处于静息状态时的心率比年轻时有所增加，当静息心率大于75次/分钟，未来10-20年因心血管疾病死亡的风险，要比心率保持在55-60次/分钟的人高两倍；人体的静息心率每增加1次/分钟，心血管疾病发生风险增加1%，得冠心病的风险增加2%，任何原因导致死亡的风险增加3%。

由此可见，一生中保持较低的心率对健康长寿是有益的，应当尽可能保持在80次/分钟以下。这就要求平日要注意去除可能导致心率加快的因素，这些因素大多都是日常的一些不良生活习惯，比如肥胖、打鼾、吸烟、饮酒、饮食不科学、缺乏运动等等，是需要尽可能避免的。

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生物学有个说法，心脏是身体中相对薄弱的环节，他的理论寿命寿命是10亿次跳动。

小型动物心跳快，很快就到了10亿次左右，所以寿命短。而人类和象寿命长也是心跳没那么快。乌龟心跳据说更慢。

把心脏当做耗材来理解，就要求我们心态平和，不要激动，生气，大喜大悲都会心跳加速。从这一点上和传统养生有异曲同工道理。

其实有人认为，胰脏也是耗材，迟早要出问题，多数人胰脏寿命长于人的寿命，就不表现出糖尿病。如果在人的有生之年，胰脏分泌胰岛素功能出现问题，就会发生糖尿病。