​中药泡脚的危害，老人泡脚有风险（足癣等皮肤病病情加重）

中药泡脚的危害，老人泡脚有风险（足癣等皮肤病病情加重）

在养生越发重视的今天，许多人都可以泡脚养生，至于泡脚的成分，花样可谓多的惊人，其中又以中药泡脚备受青睐。不过中药泡脚虽好，它也是有危害的，接下来就随小编一起去看看中药泡脚的危害。

中药泡脚的危害

中药泡脚虽说有很多好处，但也不是人人都适合泡脚的。首先，老人不适合，因为中药泡脚会造成循环血量不足；其次，足癣等皮肤病患者，此类人泡错了中药，可能会出现水泡等症状。

1、老人：中药泡脚会影响血液的流量，特别是用热水泡脚时，因为温度高，如果泡的时间长，会造成全身有效循环血量不足，所以老人不适合用中药泡脚。

2、皮肤病患者：此外，足癣等皮肤病患者也不适合用中药泡脚，否则可能出现水泡等症状，如果泡的药不适合这群人，还可能导致足癣加重，甚至会导致继发性细菌感染。

中药泡脚的功效与作用

知道中药泡脚的危害后，许多人都不敢泡脚了，其实不用怕，大家只需选对中药，并且冬季泡脚的话，对人还是很好的。总的来说，中药泡脚的功效与作用有以下几点：

1、活血散瘀：根据医学鉴定，用中药泡脚可以疏通经络、活血散瘀、通络止痛，可以刺激足底的穴位，增加足底经络的运行状况。

2、强身健体：此外，中药泡脚也可以强身健体，延年益寿。因为足底有许多保健大穴，通过中药温经通络、活血散瘀的治疗，可以调节脏腑功能，使身体强壮。

3、治疗疾病：最后，中药泡脚还可以起到消除疲劳、改善下肢水肿的状态。如果下肢因为静脉循环不好，出现小腿浮肿或者脚底、足背浮肿，就可以通过中药泡脚来改善。

小结：看完全文，大家明白了吧，中药泡脚虽好，但它不是万能的，老人、皮肤病患者就不能用，否则会对身体造成伤害。此外，除了中药，大家还可以用其它东西泡脚，详细的可以看看橘子皮泡脚有什么好处、小苏打水泡脚的危害。

现如今，虚胖的人很多，为了健康大家开始跑步。而跑步有人推荐晨跑，有人推荐夜跑，晨跑一般早上6-8点，那夜跑呢，夜跑时间几点合适？对此，就由小编为大家解惑。

夜跑时间几点合适

晚上九点左右：要说夜跑时间几点合适，最好的时间在晚上九点左右，此时晚饭已经消化的差不多了，运动后还可以洗个澡，不仅不耽误睡觉，而且睡眠会很好，第二天精神百倍。

晚饭一小时后：如果身体比较虚弱的朋友，那夜跑要提前，否则太晚的话，温度低影响健康。这时候夜跑控制在晚饭一小时后，因为刚吃完饭后，是不能剧烈运动的，否则会导致肠胃不适。

夜跑距离及时间：知道夜跑时间几点合适后，很多人想知道夜跑时间和距离。其实这并不固定，夜跑距离不必追求太长，3-5公里即可，夜跑可以跑慢点，时间在20-40分钟为宜。有减肥需求的可以多跑点，因为人体运动20分钟以后，才会进入有氧代谢状态，开始消耗肌体多余脂肪。

夜跑的好处

相对于晨跑，很多人不知道夜跑的好处，晚上饭后时间较多，可以选择饭后一小时后进行夜跑，或九点左右进行夜跑，每次持续20-40分钟，可以起到以下好处的：

1、减压：在夜跑过程中，可以把当天的工作学习压力，发生的不愉快事情，在夜色的保护下通过跑步释放出来。

2、空气质量好：一般早上二氧化碳指数较高，氧气含量少，空气还有尘埃悬浮物，而夜跑时的空气含氧量相对晨跑要高，空气质量比较好，有这方面考量的话，夜跑更健康。

3、提高睡眠质量：进行夜跑后，人的身心都能得到放松，还能产生一丝疲惫感，这时候再洗个澡的话，会使得睡眠更香，睡眠质量也能得到提高。

4、减肥：如果坚持夜跑，还可以增强肺活量、加速血液循环，从而起到锻炼身体的作用，减肥当然也会成功。而且成群结队的进行夜跑还能够参加团体组织活动，进行社交，有利于身心健康。

小结：现如今，社会节奏很快，上班族没有时间选择晨跑，所以只有退而求其次选择夜跑。而知道了夜跑时间几点合适，大家应该知道如何合理安排时间了吧，不过小编要提醒大家的是，不要单人夜间，特别是女性在比较荒野地方夜跑，那样容易导致人身安全受到影响！有兴趣的朋友，还可以看看什么时间跑步最好、长期坚持跑步的15大益处。