​排名第一最强护肝食物，5种中医推荐养肝蔬果(胡萝卜排名第1)

排名第一最强护肝食物，5种中医推荐养肝蔬果(胡萝卜排名第1)

肝脏是人体器官中主要负责排毒解毒的器官，对人体的正常运作是非常重要的，而有很多朋友因为长时间错误的生活方式，肝已经受到了不同程度的损伤，而这类情况通过食补就可以很好的缓解。那么排名第一最强护肝食物是什么呢？下面我们就来一起看看5种中医推荐养肝蔬果吧。

排名第一最强护肝食物

1、胡萝卜

胡萝卜富含的维生素群、钾、镁等各种营养元素和微量元素，对于促进肝脏解毒排毒有着非常好的效果，同时也能够帮助肝脏进行自净，加强肝功能循环。

2、芹菜

芹菜对于肝脏和胃都有着不错的保护效果，其富含的食物纤维、蛋白质、氨基酸、碳水等各种营养成分，对于人体有着降脂减肥、降压消炎的效果。而且除了保护肝脏外，多吃芹菜还可以促进胃液分泌，增强食欲。

3、包菜

包菜类含有足量的植物营养素、黄酮类化合物、胡萝卜素等物质，对于肝脏养护有着异常出色的效果，甚至在一定程度上对于抗癌同样有着效果。

4、鸡蛋

鸡蛋内的蛋白质和卵磷脂非常丰富，这些成分可以帮助食用者修复细胞，同时也能够帮助进行细胞再生和修复。但鸡蛋不可食用过多，不然会导致营养过剩，甚至还会导致自身的消化吸收受到影响。

5、枸杞

枸杞内的多糖成分能够极大增强人体的免疫力，同时也能够帮助抑制细菌与毒素。同时这种多糖成分也可以帮助使用者的胰岛细胞得到更好的保护，降低血清胆固醇的含量。