​男士减肥妙招，有哪些减肥方法适合男生

男士减肥妙招，有哪些减肥方法适合男生

很多人认为男性的新陈代谢会比女性高，所以男性很少会面临着减肥的问题。其实男性也是存在体重超标的，也是有很大的肥胖者群体。男性如果超重，再加上男性的身高普遍会比较高，就会胖的更加明显。所以男性要时刻的警惕体重超标，要一直维持一个比较标准的体重。接下来就让我们一起来了解一下男生1米8多少斤算胖，又有哪些减肥的方法适合男生。

男生1米8多少斤算胖呢？

关于男性身高1米8多少斤算超重的问题，其实也要借助身高标准体重的计算公式来进行判断。男性的身高标准体重计算公式和女性不同，将身高减去105，得出的数值就是男性标准体重的公斤数，所以1米8的男性标准体重是75公斤。因为要上下浮动10%，所以男性身高1米8超过了79公斤就算超重了。

有哪些减肥的方法适合男生呢？

不节食

很多男性都无法面临自己肥胖的现状，所以就想用比较快的方式去减肥，他们就会瞄准节食这种减肥方法。其实节食减肥虽然能够在短时间内使体重往下掉，但是我们可以观察体型，其实合部位的围度并没有多少改变。这是因为减掉的可能是身体的水分，而体内的脂肪却没有减少的很多。所以对于男性减肥来说，节食是最不可取的一种方法，并且节食减肥非常容易反弹。反弹的体重甚至会比原本的体重更为重。所以千万不要节食是男性减肥的一个第1条准则。

去健身房

相对于女生来说，男性更容易泡在健身房里，因为男性对于自身肌肉是很有憧憬的，都想拥有一个健壮的身体。所以男性可以通过健身来减肥，这样不仅能够使体内的肥肉消除，还能够拥有一个好的肌肉线条，让人荷尔蒙爆棚，充满男性魅力。健身并不是盲目的健身，如果姿势不标准很容易使身体的肌肉线条练坏，所以最好有条件可以请一个专业的私人教练，这样可以使减肥和塑身变得事半功倍。

减少应酬

相对于女性来说男性的应酬是更多的，不管是事业上还是平常普通的社交，男性更常去餐馆进行应酬，不仅吃得非常油腻而且还喝酒。餐馆里的饭菜非常的油腻，这是因为餐馆为了能够保证美味，而放入太多的调料所致，所以对身体健康有非常不好的影响。并且餐馆里的菜单都以肉菜为主，里面脂肪含量是非常高的，经常吃这些食物就会使自己发胖。酒类看似和长胖没有关系，其实它的热量是非常非常高的，一杯啤酒甚至能够抵上好几碗米饭的热量，所以喝酒长胖不是瞎说的。

男性其实也有减肥的需求，因为男性超重了也会使自己的颜值急速下跌。并且男性肥胖了还会给人一种不自律邋遢的个人印象，非常不利于事业的打拼，所以超重的人最好现在就开始自己的减肥事业。